籃球戰(zhàn)術 籃球的三角進攻戰(zhàn)術(2)

  2、移動掩護

  小前鋒將球傳入內線后,就移動到另一側為大前鋒作掩護讓他有機會擺脫防守隊員。而這時控球后衛(wèi)則可以尋找底線突破的后門。

  3、球傳到底角

  這種選擇從小前鋒將球傳到底角的控球后衛(wèi)開始,球傳出之后小前鋒利用中鋒的掩護切入,如果有機會控球后衛(wèi)就可以從后面將球傳入。

  如果小前鋒沒能甩開防守,那么控球后衛(wèi)就可以利用中鋒的掩護直接運球上籃。

  三、在三角進攻中弱側也有大量的進攻機會

  1、高調后門

  如果中鋒沒有接球的機會,大前鋒就可以快速向有球一側移動,如果對方防守隊員為防止接球移動到球與大前鋒之間,那么大前鋒就可以通過變向,轉而向籃下移動,然后接高調球上籃得分。

  2、夾角位置

  另一種進攻選擇是將球回傳給攻擊后衛(wèi),然后將球傳到夾角位置也就是弱側的肘部(罰球弧與罰球線的結合部)。

  這種戰(zhàn)術可以有兩種選擇,一種是攻擊后衛(wèi)利用大前鋒的掩護切入;另一種是控球后衛(wèi)利用中鋒和小前鋒的雙人掩護移動到夾角位置,然后接攻擊后衛(wèi)的傳球,獲得空位出手。

  3、掩護突破

  這就是攻擊后衛(wèi)依靠大前鋒的掩護運球切入籃下。

  4、攻擊后衛(wèi)的后門

  當攻擊后衛(wèi)接球路線被阻斷,大前鋒迅速移動去接小前鋒的傳球,另一邊攻擊后衛(wèi)就可以得到直接上籃的“后門”機會,當然大前鋒的傳球質量非常重要。

  打籃球對于身體上的好處

  1、有效預防心血管病

  堅持長期打籃球,能使我們的肌肉緊張,在運動的同時能使心臟工作增加,從而促進心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。

  這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

  2、控制體重與改變體形

  打籃球還能控制我們的體重,大家很少看到打籃球的帥哥是個胖子吧!就是這個原因。過分肥胖會影響人的正常生活,對身體也很不好,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。

打籃球的好處 籃球戰(zhàn)術 籃球熱身訓練 
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