3.肌肉離位
預防：在練球前，將各部位的肌肉充分活動開，尤其在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。
4.腳踵疼痛
預防：選擇舒適的運動鞋或?qū)⑷彳浀暮＞d墊在腳跟下，避免在堅硬的場地進行長時間的運動。
5.膝蓋損傷
預防：使用護膝，加強膝蓋處肌肉組織的力量，盡量避免劇烈的沖闖。
1、反映能力
籃球運動能幫助我們提高反應能力，打籃球不僅需要我們擁有健康的身體，還需要掌握充足的技術，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。
2、骨骼發(fā)育功能增強
堅持打籃球能夠促進骨骼發(fā)育，很多想要長高的朋友都喜歡打籃球，效果非常好哦!打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那么對于青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
3、增強血液循環(huán)功能
其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
4、團結意識增強
籃球運動是多人的競技性運動，因此能夠提高我們的團結意識，促進隊員之間的關系，我們在打籃球的時候喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運動不是一個人在戰(zhàn)斗。
5、增強體質(zhì)，培養(yǎng)興趣
籃球是一項很好的運動項目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
6、可以使人長高的
由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，因為很多籃球基本動作對人的協(xié)調(diào)性有很大的要求。
打籃球?qū)﹀憻捜说姆磻芰σ埠苡袔椭?，所以說打籃球?qū)θ说暮锰幒芏?，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。打籃球可以排出廢物，出汗是由氣溫或體內(nèi)溫度升高，引起汗線分泌。
結語：籃球運動是很流行的球類運動，不僅很多男性非常喜愛，也有不少女性喜歡打籃球。打籃球的好處相信大家看了文中的介紹都能夠清楚的了解了，籃球是一項需要堅持的體育項目，希望大家都能夠堅持鍛煉，并且在運動的同時能夠注意自己的人身安全。
