有關(guān)跳遠(yuǎn)的歷史故事
公元前708年，在相當(dāng)于我國(guó)春秋時(shí)代早期，跳遠(yuǎn)成為古代希臘奧運(yùn)會(huì)五項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)之一。然而，相對(duì)于鐵餅、標(biāo)槍、賽跑、摔跤等其他四項(xiàng)來(lái)說(shuō)，跳遠(yuǎn)卻被認(rèn)為是五項(xiàng)全能中難度高的一項(xiàng)。如果拿今天奧運(yùn)會(huì)上的跳遠(yuǎn)比賽來(lái)看，這一點(diǎn)好像讓人不太明白。在我們的概念中，跳遠(yuǎn)不過(guò)是助跑、起跳、騰空、落地等幾個(gè)連貫的動(dòng)作而已，其難度并不太高。那么為何這么說(shuō)呢?原因在于古代的跳遠(yuǎn)與現(xiàn)代有著很大的不同。
請(qǐng)看《古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)》展覽中展出的這件公元前6世紀(jì)雅典制作的黑像式安法拉罐。罐身主題紋飾描繪著四位邊走邊舞的五項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員，展示了三個(gè)體育項(xiàng)目，包括標(biāo)槍、鐵餅以及跳遠(yuǎn)，其中左側(cè)的那位所反映的正是跳遠(yuǎn)。運(yùn)動(dòng)員雙手高舉，各持一白色物事。實(shí)際上，這就是古代奧運(yùn)會(huì)上跳遠(yuǎn)所用的“啞鈴”，而這正是古今跳遠(yuǎn)的大差異。
啞鈴是古代奧運(yùn)會(huì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的必備器械。其形狀大致有兩類，早期的外形類似老式的電話聽(tīng)筒，用石頭或金屬制成，金屬的往往做成扁平狀，一般采用鉛或鐵;之后發(fā)展出一種圓柱體形狀的啞鈴，以石為之，兩頭略粗，中段稍細(xì)，其上刻出溝槽以便手指抓握，本次展覽中正有這樣一只重2.23公斤的左手用跳遠(yuǎn)啞鈴。
在古代跳遠(yuǎn)中，運(yùn)動(dòng)員雙手各握一只啞鈴，起跳時(shí)盡力向前擺，以產(chǎn)生一種帶動(dòng)身體朝前跳躍的推動(dòng)力，落地時(shí)則向后擺，使身體有一股沖力，跳遠(yuǎn)的距離可以盡量前伸。據(jù)說(shuō)如果運(yùn)動(dòng)員的雙腳不能在沙地上留下清晰的印記，則成績(jī)無(wú)效。不過(guò)，現(xiàn)在有人用啞鈴做過(guò)這種跳遠(yuǎn)試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)要想落地清晰，就得在騰空降落過(guò)程中雙手高于肩部時(shí)拋出啞鈴。如果運(yùn)動(dòng)員雙手拿著啞鈴不放，則很可能落地時(shí)向后坐在地上;拋出啞鈴時(shí)若手位較低，身體又會(huì)前摔。由此看來(lái)，運(yùn)動(dòng)員要掌握好跳遠(yuǎn)的技巧就需要經(jīng)常鍛煉。這就是它的難度所在。也正因如此，古代跳遠(yuǎn)還有一個(gè)重要特色，就是音樂(lè)伴奏，即當(dāng)比賽時(shí)，吹笛手同時(shí)奏樂(lè)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)節(jié)起跳。這樣既有助于選手更好地發(fā)揮技巧，又使動(dòng)作更顯優(yōu)雅有節(jié)奏感。
現(xiàn)代的跳遠(yuǎn)有相當(dāng)長(zhǎng)的助跑距離，因而又稱為“急行跳遠(yuǎn)”。考古資料表明古代跳遠(yuǎn)與此不同，很可能僅有一小段助跑，否則啞鈴的使用只會(huì)使動(dòng)作顯得笨拙。還有人提出另一種可能性，就像跨欄賽跑那樣，跳遠(yuǎn)中使用啞鈴或許正是想讓比賽增加難度，要求運(yùn)動(dòng)員具有更高的身體素質(zhì)。究竟如何，實(shí)在是一個(gè)饒有趣味的問(wèn)題。
跳遠(yuǎn)的好處有哪些
跳遠(yuǎn)是古老的競(jìng)技項(xiàng)目之一，在古希臘奧林匹克的“五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”中就有跳遠(yuǎn)。現(xiàn)在很多學(xué)生在學(xué)校上體育課也有跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目，那么跳遠(yuǎn)的好處有哪些?
1、煥發(fā)精神
運(yùn)動(dòng)能讓我們更加愉快，跳遠(yuǎn)也是如此，堅(jiān)持跳遠(yuǎn)能讓我們更加精神哦!煩惱的佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。
2、減肥健美，改善胰島素抵抗
跳遠(yuǎn)能夠消耗體內(nèi)多余能脂肪，從而達(dá)到瘦身減肥的作用，根據(jù)美國(guó)專家的研究證實(shí)，身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時(shí)可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險(xiǎn)低的是采用有氧運(yùn)動(dòng)及健美操練習(xí)者。
3、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)
除了以上的作用，堅(jiān)持跳遠(yuǎn)還能促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)，這是有科學(xué)依據(jù)的哦!日本大學(xué)對(duì)有醫(yī)療保險(xiǎn)的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險(xiǎn)因素的67例患者采用了集體運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)處方視患者個(gè)人狀態(tài)而定，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括慢跑、步行、伸展運(yùn)動(dòng)、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運(yùn)動(dòng)為主。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)跳遠(yuǎn)起步點(diǎn)的確定技巧已經(jīng)有所了解了吧，希望今天的介紹能夠幫助到大家。跳遠(yuǎn)的好處有很多，不僅能煥發(fā)精神，減肥健美，還能降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)，我們的目的就是希望大家能更加了解跳遠(yuǎn)的知識(shí)哦!
