9、騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠(yuǎn)，能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。適合40歲以下的女性，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動有一定的危險(xiǎn)性。它可以鍛煉你的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是退步肌肉。
女孩該運(yùn)動，給你5大理由
人們?yōu)槭裁匆\(yùn)動呢，你可能會說為了鍛煉身體。也有很多的人運(yùn)動是為了樂趣，但是也有很多其他的原因。事實(shí)上，人們運(yùn)動至少有五個原因。根據(jù)婦女基金會的解釋，女孩子多做運(yùn)動的話得到的好處會更多而不僅僅是健康的身體。
1.做運(yùn)動的女孩在學(xué)校的表現(xiàn)也會更好
你可能會認(rèn)為做運(yùn)動占用了你的學(xué)習(xí)時間，但是根據(jù)研究表明，經(jīng)常做運(yùn)動的女孩在學(xué)校的表現(xiàn)比那些不做運(yùn)動的女孩要更好些。經(jīng)常鍛煉身體不但可以提高學(xué)習(xí)效率而且還能夠提高記憶力和集中精力，而且經(jīng)常運(yùn)動的話，腦子也會轉(zhuǎn)得更靈活，思維也會更活躍，對于在教室里很活躍的女孩子來說也是一大優(yōu)勢。
2.鍛煉的女孩團(tuán)隊(duì)精神更好
運(yùn)動會教你一些很有用的生活技能。當(dāng)你剛進(jìn)入團(tuán)隊(duì)鍛煉的時候，你的教練就會給你們設(shè)定一個目標(biāo)，朝著目標(biāo)邁進(jìn)。當(dāng)你和教練、訓(xùn)練員、隊(duì)友一起去努力贏得比賽和實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的時候，其實(shí)你是在學(xué)習(xí)如何成功。運(yùn)動教會你的這些東西在你以后的生活和工作中都是有很大的幫助的。
3.女孩子運(yùn)動有益健康
經(jīng)常鍛煉身體的女孩子除了能夠保持健康和保持正常的體重以外，吸煙的可能性也更小。因?yàn)樗齻冃那椴缓玫臅r候不會通過靠吸煙來發(fā)泄。經(jīng)常鍛煉的女孩子得乳腺癌、呼吸性疾病和骨質(zhì)疏松癥的可能性也更小，因?yàn)榻?jīng)常鍛煉的人體質(zhì)更好，在早上能夠呼吸到更新鮮的空氣，抵抗能力更強(qiáng)，得其他疾病的可能性也更小。
4.經(jīng)常運(yùn)動能提高自信心
經(jīng)常鍛煉的女孩子自我感覺一般都會比較好，這是因?yàn)槟阒滥隳軌蛲ㄟ^鍛煉來提高自己的能力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，能夠幫助你很好的樹立自信心。運(yùn)動在幫助女孩子塑造良好的身型和保持健康的體重的同時還能夠幫助她們結(jié)交到新的朋友。
5.運(yùn)動減壓
運(yùn)動可以減壓，當(dāng)你運(yùn)動完之后你會有一種身心輕松的感覺，心情也會更好些。這是因?yàn)楫?dāng)你在運(yùn)動的時候，大腦會釋放一種能夠改善心情的物質(zhì)。所以，當(dāng)你心情不好的時候就去操場上跑幾圈吧，或者去打打網(wǎng)球也是一個很不錯的選擇。朋友也是另一種解壓的方法，當(dāng)你在團(tuán)隊(duì)里鍛煉的時候會和隊(duì)友有著一種很緊密的聯(lián)系，你知道他們無論怎樣都是會支持你的。
結(jié)語：運(yùn)動有益身心健康，女性朋友們要想擁有美麗，健康的身體，就要堅(jiān)持運(yùn)動哦，上文介紹了9個適合我們堅(jiān)持的運(yùn)動，大家可以嘗試一下。想要保持好身材，堅(jiān)持鍛煉是必須的步驟，希望上文介紹的知識能夠幫助到大家。
