9、騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠(yuǎn)，能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時(shí)尚，是一種潮流。適合40歲以下的女性，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一定的危險(xiǎn)性。它可以鍛煉你的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是退步肌肉。
女孩該運(yùn)動(dòng)，給你5大理由
人們?yōu)槭裁匆\(yùn)動(dòng)呢，你可能會(huì)說為了鍛煉身體。也有很多的人運(yùn)動(dòng)是為了樂趣，但是也有很多其他的原因。事實(shí)上，人們運(yùn)動(dòng)至少有五個(gè)原因。根據(jù)婦女基金會(huì)的解釋，女孩子多做運(yùn)動(dòng)的話得到的好處會(huì)更多而不僅僅是健康的身體。
1.做運(yùn)動(dòng)的女孩在學(xué)校的表現(xiàn)也會(huì)更好
你可能會(huì)認(rèn)為做運(yùn)動(dòng)占用了你的學(xué)習(xí)時(shí)間，但是根據(jù)研究表明，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的女孩在學(xué)校的表現(xiàn)比那些不做運(yùn)動(dòng)的女孩要更好些。經(jīng)常鍛煉身體不但可以提高學(xué)習(xí)效率而且還能夠提高記憶力和集中精力，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，腦子也會(huì)轉(zhuǎn)得更靈活，思維也會(huì)更活躍，對(duì)于在教室里很活躍的女孩子來說也是一大優(yōu)勢(shì)。
2.鍛煉的女孩團(tuán)隊(duì)精神更好
運(yùn)動(dòng)會(huì)教你一些很有用的生活技能。當(dāng)你剛進(jìn)入團(tuán)隊(duì)鍛煉的時(shí)候，你的教練就會(huì)給你們?cè)O(shè)定一個(gè)目標(biāo)，朝著目標(biāo)邁進(jìn)。當(dāng)你和教練、訓(xùn)練員、隊(duì)友一起去努力贏得比賽和實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的時(shí)候，其實(shí)你是在學(xué)習(xí)如何成功。運(yùn)動(dòng)教會(huì)你的這些東西在你以后的生活和工作中都是有很大的幫助的。
3.女孩子運(yùn)動(dòng)有益健康
經(jīng)常鍛煉身體的女孩子除了能夠保持健康和保持正常的體重以外，吸煙的可能性也更小。因?yàn)樗齻冃那椴缓玫臅r(shí)候不會(huì)通過靠吸煙來發(fā)泄。經(jīng)常鍛煉的女孩子得乳腺癌、呼吸性疾病和骨質(zhì)疏松癥的可能性也更小，因?yàn)榻?jīng)常鍛煉的人體質(zhì)更好，在早上能夠呼吸到更新鮮的空氣，抵抗能力更強(qiáng)，得其他疾病的可能性也更小。
4.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能提高自信心
經(jīng)常鍛煉的女孩子自我感覺一般都會(huì)比較好，這是因?yàn)槟阒滥隳軌蛲ㄟ^鍛煉來提高自己的能力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，能夠幫助你很好的樹立自信心。運(yùn)動(dòng)在幫助女孩子塑造良好的身型和保持健康的體重的同時(shí)還能夠幫助她們結(jié)交到新的朋友。
5.運(yùn)動(dòng)減壓
運(yùn)動(dòng)可以減壓，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)有一種身心輕松的感覺，心情也會(huì)更好些。這是因?yàn)楫?dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)釋放一種能夠改善心情的物質(zhì)。所以，當(dāng)你心情不好的時(shí)候就去操場(chǎng)上跑幾圈吧，或者去打打網(wǎng)球也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。朋友也是另一種解壓的方法，當(dāng)你在團(tuán)隊(duì)里鍛煉的時(shí)候會(huì)和隊(duì)友有著一種很緊密的聯(lián)系，你知道他們無論怎樣都是會(huì)支持你的。
結(jié)語：運(yùn)動(dòng)有益身心健康，女性朋友們要想擁有美麗，健康的身體，就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦，上文介紹了9個(gè)適合我們堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，大家可以嘗試一下。想要保持好身材，堅(jiān)持鍛煉是必須的步驟，希望上文介紹的知識(shí)能夠幫助到大家。
