生命不息運動不止，運動能給生命提供能量，因此保持一定量的運動對身體是很有好處的。但就運動的時間，很多人的選擇是不一樣的，就拿跑步來說，有的人喜歡晨跑，有的人喜歡夜跑。兩者主要區(qū)別是，一個在早上運動，一個在晚上運動，那么這兩個哪一個更好?運動的人在時間段選擇上有什么講究?
早上運動好還是晚上運動好?
針對這個問題，我們分別分析一下兩個時間段運動的利與弊，然后再對比一下，或許就能得出結(jié)論。
早上運動的好處
早上是一天的開始，萬物蘇醒，一切都是那么朦朧清新。早上的空氣是干凈地，因為城市剛剛蘇醒，各種汽車還沒有完全運轉(zhuǎn)，汽車尾氣比較少。一些在生產(chǎn)中會出現(xiàn)有害氣體的廠房此時也沒有開工，空氣污染是很小的。另外早上很多人喜歡睡懶覺，在進(jìn)行運動的時候基本上人是比較少的，因此環(huán)境也比較安靜，更適合運動鍛煉，進(jìn)行運動的人身心也會更放松。
早上運動的壞處
雖然早上的一切都很新鮮，但是在早上運動其實也會存在一定危險性。比如早上起來以后，身體器官反應(yīng)比較慢，此時運動會有點趕鴨子上架的感覺，在進(jìn)行中高強(qiáng)度的運動時很容易導(dǎo)致肌肉扭傷。早上起來的人，睡眼惺忪，意識可能并不會太清楚，因此很容易在鍛煉的時候分神，一不小心就會受傷。另外從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，早上是陽氣最弱的時候，此時外出鍛煉，氣溫變化會損耗人的陽氣，影響人的健康。
