老年人補(bǔ)鈣的方法 老人這樣飲食有利補(bǔ)鈣(2)

  友情提醒

  容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。

  老年人補(bǔ)鈣的食譜

  蝦皮油菜炒香干

  蝦皮50克,油菜250克,香干2塊切絲,油鍋內(nèi)常法熘炒,可經(jīng)常服食之。

  蝦皮豆腐湯

  蝦皮50克,洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克,切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒,油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯??梢猿浞盅a(bǔ)鈣,常食有效。

  蝦皮炒韭菜

  蝦皮50克,洗凈后泡發(fā);韭菜250克,洗后切段,旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘,將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末,之后加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調(diào)味后服食。

  蝦皮小蔥燴肉絲

  蝦皮50克,小蔥25克(切成小段),豬肉100克(切成絲),油鍋內(nèi),先將小蔥、肉絲煸炒,加料酒、姜末,之后加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調(diào)味后服食。

  牛奶大棗粥

  牛奶煮大米、大棗粥,常食之,治體虛、氣血不足。

  牛奶飲

  牛乳250毫升,每天清晨于早點(diǎn)一道服用,經(jīng)常飲用可以補(bǔ)鈣。

  牛奶蛋黃湯

  蛋黃5個(gè)調(diào)勻,面粉25克,熟豬肉50克,熟雞肉片100克,雞湯500克,精鹽少許。面粉25克,用熟豬肉炒成面漿;將雞湯燒滾入油打散溶化,加牛奶、加碘鹽、味精;隨即將湯鍋立火并把蛋黃兌入鍋 內(nèi),另將雞肉片分裝4碗中,盛湯,即可分4次服食之。

  結(jié)語:通過上文的閱讀相信大家對于老年人應(yīng)該如何正確補(bǔ)鈣已經(jīng)有了一定的了解了,老年人的骨質(zhì)流失會逐漸加快,所以生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣對老年人的健康是非常有幫助的,但是一定要掌握正確的補(bǔ)鈣方法。

老年人補(bǔ)鈣的方法 補(bǔ)鈣吃什么好 補(bǔ)鈣的正確方法 
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