培養(yǎng)良好的生活習慣
培養(yǎng)良好的生活習慣、做好日常保健都是百利無一害的。作為老年人來講，生活中要做好以下以點：睡眠充足，除晚上休息好之外，中午也要養(yǎng)成小睡的良好習慣。
堅持鍛煉，常進行散步、慢跑、體操、太極拳等活動，增強體質;飲食規(guī)律，多餐少食，清淡為主，多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物;戒煙忌酒等。
及時就醫(yī)
家人們需要注意老年人的狀態(tài)，一旦有手抖癥狀，且日益嚴重，患者應及時就醫(yī)做適當的檢查，以明確病因，正確治療。
老年人出現手抖的情況時，要及時就醫(yī)，查明病因，不能忌疾諱醫(yī)，以免耽誤病情。
注意用腦衛(wèi)生
老年人手抖又被稱為老年性震顫，其病根多在大腦，由于腦細胞的衰亡，神經細胞的老化，從而導致小腦萎縮，引起協調共濟功能異常。
如確定為老年性震顫，應要注意用腦衛(wèi)生，加強腦鍛煉，以推遲腦細胞的衰老，延緩小腦萎縮的過程。
經常做手部鍛煉
兩手顫抖，讓不少老年人為之煩惱，吃飯、做事都會受到影響。中醫(yī)專家建議，老年人在家可做些手部的鍛煉，以緩解此癥狀。
手部的運動尤其有助于健腦，搓擦兩手、攥緊四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時應掌握合適的力度，可有效達到健腦防手抖。
總結：老人出現手抖的情況可能是患上了帕金森，也可能是家族性震顫、情緒激動以及過度的勞累導致，可以說病因是比較復雜的。一般人無法通過手抖來判斷到底是什么因素導致，所以平時多多的關注老人，出現問題及時去醫(yī)院處理非常重要。
