培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、做好日常保健都是百利無一害的。作為老年人來講,生活中要做好以下以點(diǎn):睡眠充足,除晚上休息好之外,中午也要養(yǎng)成小睡的良好習(xí)慣。
堅(jiān)持鍛煉,常進(jìn)行散步、慢跑、體操、太極拳等活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì);飲食規(guī)律,多餐少食,清淡為主,多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物;戒煙忌酒等。
及時(shí)就醫(yī)
家人們需要注意老年人的狀態(tài),一旦有手抖癥狀,且日益嚴(yán)重,患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)做適當(dāng)?shù)臋z查,以明確病因,正確治療。
老年人出現(xiàn)手抖的情況時(shí),要及時(shí)就醫(yī),查明病因,不能忌疾諱醫(yī),以免耽誤病情。
注意用腦衛(wèi)生
老年人手抖又被稱為老年性震顫,其病根多在大腦,由于腦細(xì)胞的衰亡,神經(jīng)細(xì)胞的老化,從而導(dǎo)致小腦萎縮,引起協(xié)調(diào)共濟(jì)功能異常。
如確定為老年性震顫,應(yīng)要注意用腦衛(wèi)生,加強(qiáng)腦鍛煉,以推遲腦細(xì)胞的衰老,延緩小腦萎縮的過程。
經(jīng)常做手部鍛煉
兩手顫抖,讓不少老年人為之煩惱,吃飯、做事都會(huì)受到影響。中醫(yī)專家建議,老年人在家可做些手部的鍛煉,以緩解此癥狀。
手部的運(yùn)動(dòng)尤其有助于健腦,搓擦兩手、攥緊四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時(shí)應(yīng)掌握合適的力度,可有效達(dá)到健腦防手抖。
總結(jié):老人出現(xiàn)手抖的情況可能是患上了帕金森,也可能是家族性震顫、情緒激動(dòng)以及過度的勞累導(dǎo)致,可以說病因是比較復(fù)雜的。一般人無法通過手抖來判斷到底是什么因素導(dǎo)致,所以平時(shí)多多的關(guān)注老人,出現(xiàn)問題及時(shí)去醫(yī)院處理非常重要。