防曬的重要性 夏季防曬的重要性你一定要知道(2)

  3、外出時一定要盡量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點,因為這段時間紫外線強烈。還要盡量避免沙灘和山頂等地方。

外出時一定要盡量避免暴曬

  4、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.

  5、大方地使用防曬:防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

  防曬應該在護膚品之后涂抹。

  保濕產品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。

  防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

  6、保濕:“泳后如果不馬上擦干身上的水分,皮膚會變得很干”,你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分,皮膚從濕到干的過程中,就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干,這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護理辦法,就是從水中出來沐浴之后,馬上擦干身上的水珠,如果不是在盛夏,還要涂上具有保濕作用的護膚品,涂的時候要把全身的每個部位都涂到,然后做輕輕的按摩,幫助養(yǎng)分盡快吸收。

  防曬吃什么

  1、豆制品類

  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

  2、茶類

  茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑。有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

  3、堅果類

  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽、花生及各類堅果。

植物油多半富含維生素E

  4、富含維生素C的水果

  維生素C可以說是永遠的美膚圣品,經常食用可以美白皮膚。例如檸檬、番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

  5、谷類

  老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”,全谷類含有大量維生素B及維生素E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養(yǎng)素。

  結語:上文已經為大家介紹了防曬的重要性,我們現(xiàn)在應該知道堅持防曬會給皮膚和身體帶來哪些好處了。生活中大家要護理好自己的皮膚,做好皮膚的防曬,除了涂抹防曬霜,還可以用遮陽傘和太陽鏡,也要多吃一點能起到防曬作用的食物。

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