瘦身小竅門 怎么減肥最有效(9)

  冬季中醫(yī)健康瘦身怎么做

  很多時候,我們想要減肥或者保健,大多時候選擇吃藥。但是我們都知道“是藥三分毒”,且不說減肥藥有沒有效,在一定程度上減肥藥對人體來說是有副作用的,所以,如果減肥的你在使用減肥藥的話,可得謹慎哦,小編覺得,減肥的話,還是中醫(yī)靠譜點,健康又瘦身,下面,小編詳細介紹11種減肥食材,既有效又健康,冬季減肥瘦身不用煩。

  1、紅茶:暖胃刮油第一選

  紅茶可以起到暖胃,暖宮,增加代謝等功效,當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂,起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性,不妨經(jīng)常自泡一些茶飲,是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性,經(jīng)常飲用,是非常有幫助的。

  2、冬瓜:清熱解毒助減肥

  味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清熱解毒,《食療本草》說:“欲得肥者,勿食之。”由于肥胖的人大多體內(nèi)比較熱,冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥,可以長期大量服用。

  3、草莓:養(yǎng)顏瘦身的零食

  草莓被稱為減肥第一果,所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。

  4、黃瓜:抑制脂肪佳選擇

  黃瓜不僅熱量很低,其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇,促進腸道廢物的排泄,預(yù)防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)換為脂肪。

  5、赤小豆:水腫胖的好選擇

  性味甘酸而平,入脾、心、小腸經(jīng),有比較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進行減肥,尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。

  6、筍:當紅瘦身美食

  高纖維的竹筍可是排毒瘦身的佳選擇。

  7、海帶:女性排毒瘦身明星食品

  海帶大的好處是含有的膠質(zhì)和巖藻多糖,可以增進腸道蠕動,促進排便,還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素。

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