腿粗怎么減 塑造纖細迷人雙腿

  對于女性來說,擁有筆直纖細的腿是每一個人的夢想,但是很多人都不能如愿,平時如果運動的話會減掉身上的贅肉,但是腿粗的話不管怎么減都不太管用,如果跑步的話,腿還會變得粗,那要怎么辦呢?今天小編就為大家好好的介紹一下腿粗怎么減,腿粗穿什么褲子或者腿粗穿什么褲子顯瘦。一起來看看吧!

  目錄

  1、腿粗怎么減才好 2、幾大腿粗的原因

  3、腿粗穿什么褲子好看 4、腿粗穿什么顯瘦

  5、小腿粗的原因有哪些 6、腿粗應(yīng)該怎么辦

  7、腿粗能吃的食物 8、解決腿粗的幾個偏方

  腿粗怎么減才好

  一、首先要搞清楚大腿變粗的原因

  1、青少年期運動過量或天生因素,導(dǎo)致肌肉變得過大。

  2、久坐辦公室和不規(guī)律飲食,讓腿上脂肪層過厚。如果你覺得“大腿圍”不理想,先做做下面的測試,弄清你為什么會變“嘟嘟腿”,才能輕松瘦下來。

  “肌肉型”的你,哪怕吃再多都不會特別胖,但大腿會因肌肉過多顯得粗粗的,幾個方法幫你瘦腿。

  1、用精油按摩大腿

  精油可以有效阻止肌肉蛋白合成,讓你腿上的肌肉迅速小下來。專家建議,把精油調(diào)和后直接涂抹在大腿上,加以輕柔按摩,效果很好。

  2、番茄+蜂蜜DIY“腿膜”

  番茄和蜂蜜都能收縮肌纖維,用它們DIY的“腿膜”,瘦腿超好用。

番茄和蜂蜜都能收縮肌纖維

  做法:兩個小番茄切碎,加1勺蜂蜜,混合打成汁,把混合液敷在腿上,用保鮮膜包緊,輕輕敲打膜面,幫助營養(yǎng)成分滲透?;蛘叻笾饶ぴ谖堇镒邘兹?,肌膚微微發(fā)汗,瘦腿效果更好。

  3、放棄高跟鞋或改穿坡跟鞋

  研究發(fā)現(xiàn),如果穿超過5厘米的高跟鞋,5年后大腿肌纖維會增粗8%,肌肉會在不知不覺間瞧瞧形成。

  所以好改穿稍稍平緩的坡跟鞋。坡跟鞋受壓面積比高跟鞋大得多,大腿肌肉緊張度也小得多。

  4、吃得淡一點、素一點

  吃太多鹽也是長肌肉的主因。烹飪食物時,可以多用白醋、檸檬、柳丁汁制成的混合調(diào)味汁,減少鹽用量。

  除此外,別忘了多吃含豐富礦物質(zhì)鉀的菠菜和香蕉,鉀能幫助身體排出鈉,讓鹽分在體內(nèi)的駐留時間減到短,降低肌纖維結(jié)合速度。

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