保持良好的生活習(xí)慣，內(nèi)分泌會更加平穩(wěn)，不容易出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，焦慮的心情也能夠有所緩解，凡此種種加在一起，良好習(xí)慣帶來的好處就會更加的明顯，這時(shí)被女性討厭的更年期也就會更快地離去。
而如果生活習(xí)慣不好，抽煙、喝酒、熬夜、不運(yùn)動，那么內(nèi)分泌就容易紊亂，長期如此，會對身體造成一些不好的影響，更年期也會相對地延后。
女性更年期持續(xù)時(shí)常，和提前重視保養(yǎng)程度有關(guān)。“惟事事乃其有備，有備無患”，有些女性在很早之前就已經(jīng)了解到了更年期的相關(guān)知識，于是提前做好保養(yǎng)準(zhǔn)備，提前調(diào)整自己的生活作息，吃一些護(hù)宮類的食物，比如紅棗。在更年期到來之時(shí)，已經(jīng)做好了許多應(yīng)對，是謂有備無患，這種情況下更年期自然會離開的早一些。如果將更年期比作對手的話，那么提前研究透對手，自然更容易牢牢掌握主動權(quán)。
如果之前不加以準(zhǔn)備預(yù)防，就這么毫無經(jīng)驗(yàn)地走進(jìn)了更年期，那么面對一系列變化時(shí)，就有可能會手足無措，心煩意亂，沒有早早將身體調(diào)理好，迎接更年期時(shí)就會不在狀態(tài)，那么容易使更年輕持續(xù)時(shí)間延長。
綜上所述，正常女性的更年期一般會持續(xù)1-2年，在意識到自己快要到達(dá)年齡時(shí)，需要提前做好準(zhǔn)備，打一場有準(zhǔn)備的“仗”，如此才能更加平穩(wěn)地度過更年期。
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