雖然不同的計(jì)算方式得出的體重不完全一樣，但相差不大，如果你達(dá)標(biāo)了，恭喜，體重比較完美，衰老或許會(huì)慢人一步，身體出現(xiàn)問題的幾率也會(huì)大大降低。
那么，女性40歲后，應(yīng)該怎么做，才能維持體重在正常范圍呢?方法并不難，關(guān)鍵是貴在堅(jiān)持，下面分享幾招給大家，不妨照著做。
飲食上要下點(diǎn)功夫，不能再像以前那樣重口味飲食，要吃得清淡點(diǎn)，多吃蔬菜水果、豆類和奶類，多喝水，一方面能夠補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，促進(jìn)消化，減輕身體代謝負(fù)擔(dān)，延緩衰老，另一方面還能夠促進(jìn)體內(nèi)激素平衡，緩解更年期的一些不適。
運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持適度的原則，爬山、暴走等運(yùn)動(dòng)并不適合，反而容易損傷膝關(guān)節(jié)，慢跑、散步、瑜伽是比較適合的運(yùn)動(dòng)。
除此之外，也要保持一個(gè)好心態(tài)，因?yàn)楦昶谂匀菀谉┰暌着?，這對(duì)控制體重并不利，而心態(tài)年輕，保持一個(gè)好心情，有利于血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)控制體重有好處。
千萬不要覺得自己已經(jīng)人老珠黃，就放棄對(duì)身材的管理了，控制好體重不僅是為了美，更是為了健康，預(yù)防肥胖，能遠(yuǎn)離很多慢性問題。
通過以上的了解，相信大家已經(jīng)知道了計(jì)算自己體重是否標(biāo)準(zhǔn)的方法了，不妨計(jì)算一下，若達(dá)標(biāo)，你與同齡人相比，老得更慢，病也會(huì)更少，若超標(biāo)，需管住嘴邁開腿，盡快將體重控制在正常范圍內(nèi)。
