如何減肥 春季多吃水果也能減肥(3)

  檸檬片泡水減肥法

  檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望,如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話,不妨來一杯清爽的檸檬水,讓你簡單輕松的瘦身,一公升的水加上半顆檸檬,放在冰箱里,想喝的時(shí)候就拿出來倒上一杯,不過每天至少也要喝三公升的檸檬水哦,不需要你去特別的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或控制飲食,按照平時(shí)那樣來就可以了,如果想瘦的更快一些,可以再檸檬水中加上一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打,效果更好,而且美容效果也很棒。

  檸檬水做法一

  做法

  1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬,以光澤較好為優(yōu)。

  2、回去后洗凈用紙巾擦干(好先用清水沖洗干凈),放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí),不要太久也不要時(shí)間太短,短了凍不透,久了切著太困難。

  3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片,一個(gè)檸檬約切15片到20片,這個(gè)過程要快,然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

  4、放入冰箱冷凍室,需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。

  5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味

  6、不要用過熱的水泡,那樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值,這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

  檸檬水做法二

  做法

  1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

  2、將冰糖放入水中煮開,導(dǎo)入容器中放涼。

  3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。

  3、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。

  4、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用佳。

  結(jié)語:春季減肥幾乎是每位女性朋友都要做到的事情,只有減肥成功了,那么才有信心穿上漂亮的春裝到處游玩。今天和大家介紹了一些春季飲食減肥的小妙招,希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。

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