女性補血的注意事項
1、積極參加體育鍛煉
對于女性而言，積極參加體育鍛煉能有效的起到增強體質(zhì)、提高造血能力的作用，這也是輔助女性進行補血的重要事項。因此，在日常一定要邁開腿，經(jīng)常鍛煉。
2、多休息
現(xiàn)在的很多人都是所謂的“夜貓子”，到了晚上本該睡覺的時間，都會選擇繼續(xù)紅著眼熬夜。
有的人則是熬夜追劇，而有些人則是刷朋友圈和微博，但是長時間熬夜對于女性而言，不僅會損害肌膚健康，同時更不利于氣血的養(yǎng)成。
所以，到了晚上10點半左右的時候，就需要準備進入到睡眠狀態(tài)了，在休息的過程中能更好的促進五臟六腑的修復，在睡眠狀態(tài)中還利于氣血的運行，正所謂“覺補是有效的補血方法”。
3、沒事多按摩
對于女性而言，經(jīng)常按摩腿部上的血海穴則能有效的起到補血的功效。血海穴在膝蓋上方，大腿的內(nèi)側，是脾經(jīng)上的重要穴位。
經(jīng)常對其進行按摩能有效的促進血液的生成，對于祛除淤血及促進新血的產(chǎn)生發(fā)揮重要作用。
因此，女性在日常沒事的時候不妨試著多對血海穴進行按摩，相信一定能起到不錯的補血作用。
補氣養(yǎng)血食譜推薦
五紅補氣養(yǎng)血湯
材料
紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。
做法
1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反復加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。
結語：讀了上文相信大家對于女人補氣養(yǎng)血應該吃哪些食物已經(jīng)有了一定的了解了，所以生活中當女人出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象的時候就要積極調(diào)整自己的飲食，這樣對自己的健康才是非常有利的，當然也要養(yǎng)成好的生活習慣。
