女人貧血吃什么好 貧血有哪些表現(xiàn)(2)

  女人貧血有哪些癥狀表現(xiàn)

  頭暈、疲憊

  女人貧血的話會經(jīng)常感到頭暈、疲憊、想睡覺、全身沒有力氣,這是貧血者早出現(xiàn)的癥狀也是常見的癥狀。而且自己的臉色比較蒼白或無血色,需要注意一點的是,一般認為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看,才比較可靠。

女人貧血的話會經(jīng)常感到頭暈、疲憊

  眼花、注意力分散

  貧血的女人經(jīng)常會感到精神萎靡、眼花、注意力分散,頭發(fā)會干枯等,要是嚴重可能會暈厥。另外還有心悸的現(xiàn)象,貧血的人有心動太快,而且在肺動脈瓣區(qū)和心尖的部位處于收縮期的時候可以聽到柔和的雜音。如果嚴重了女性還可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少或閉經(jīng)等。

  什么原因引起女人貧血

  需鐵量供不應(yīng)求

  青春期少女生長發(fā)育旺盛,需鐵量遠遠超出一般需要量,若不注意增加營養(yǎng),不及時額外補充鐵質(zhì),就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

  經(jīng)期慢性失血

  新研究表示,月經(jīng)過多是導(dǎo)致貧血缺鐵的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經(jīng)24-35天為一輪回,經(jīng)期持續(xù)2-7 天,平均經(jīng)血量20-60毫升。在醫(yī)學(xué)上來說,當每次經(jīng)血量多于80毫升,流血時間超過7天,就算是月經(jīng)過多了。

月經(jīng)過多是導(dǎo)致貧血缺鐵的重要原因

  飲食不當導(dǎo)致缺鐵

  貧血與飲食有著莫大的關(guān)系,由于氣候變化譬如現(xiàn)在的梅雨天氣及生理狀況等因素,部分人會食欲不佳,或較為偏重于某些合自己胃口的食物。

  雖然說目前國人的飲食結(jié)構(gòu)越來越西化,但仍是以植物性食物為主,其中含有的一些物質(zhì)如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導(dǎo)致缺鐵。

  盲目減肥

  少女對鐵質(zhì)的需求量本來就較高,但如果為了追求苗條身材而盲目減肥,不適當?shù)毓?jié)制飲食,吃富鐵食物較少,甚至挑食、偏食,很容易引起貧血。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對女人貧血吃什么好都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了女性貧血的癥狀以及原因,希望可以幫到大家。女性若是有這樣情況的,平時飲食要多注意哦。

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