女人氣血不足吃什么 13種食物有效補(bǔ)氣血(2)

  11、竹筍

  竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,適合不同類的人群,這絕對(duì)是女性搞定氣血兩虛的好方法。

  12、栗子

  栗子對(duì)于養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血等都很有效果。

  13、豬肝

  女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈

  女人氣血不足怎么辦

  1、拍手

  十指分開,手掌對(duì)手掌,手指對(duì)手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過(guò)度造成淤血。開始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用,進(jìn)而達(dá)不到養(yǎng)生保健效果。也可拍空心掌,手掌弓起,手指張開,拍下去時(shí),能拍到手指尖及手掌邊緣部分,但是效果會(huì)差一些,拍打時(shí)間應(yīng)相對(duì)加長(zhǎng)。

  2、泡腳

  每晚泡腳,以促進(jìn)局部血液循環(huán)。晚上陽(yáng)氣收斂,陰氣濃重,此時(shí)用溫?zé)崴菽_可以溫暖陰血,起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的養(yǎng)生作用。

  3、前胸

  每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100-200次。

  4、腳底

  經(jīng)常按摩腳底板,進(jìn)行沐足,活躍腳底血?dú)?,多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)。

  女人氣血不足有什么表現(xiàn)

如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色,說(shuō)明你的身體火比較大,顏色越向著深紅發(fā)展,代表著體內(nèi)的火就越大

  1、看嘴唇

  如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色,說(shuō)明你的身體火比較大,顏色越向著深紅發(fā)展,代表著體內(nèi)的火就越大。

  如果嘴唇為淡白色,那么你的身體里不論是氣還是血,都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)。

  如果嘴唇為青黑(紫)色,那么你的身體里有較明顯的血瘀氣滯。

  如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色,則體里有濕氣存在,同時(shí)多少也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。

  2、看皮膚

  皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之,如果皮膚粗糙,失去光澤,開始發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)白以及長(zhǎng)斑的話那就代表您的氣血不足。

  3、看頭發(fā)

  頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)文章我們了解到,女人在氣血不足的時(shí)候可以吃些紅棗、枸杞、栗子等食物,吃這些食物不僅能夠及時(shí)的提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能夠?qū)ρa(bǔ)血極有益,經(jīng)常食用,可使臉色紅潤(rùn),增加皮膚彈性。

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