我們在日常生活中會喝一些粥，因為粥易于消化，而且夏熱的夏季不想吃飯，喝一碗暖暖的粥是一件很幸福的事情，那么，養(yǎng)生粥食譜都有哪些呢?養(yǎng)生粥做法有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下養(yǎng)生粥的做法吧。
目錄
1、健脾補腎養(yǎng)生粥 2、養(yǎng)生粥有哪些
5、養(yǎng)生粥怎么做 6、益氣補血養(yǎng)生粥
7、粥怎么吃才滋補 8、如何吃粥才營養(yǎng)
健脾補腎養(yǎng)生粥
蘋果粥——生津潤肺 開胃消食
做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗凈，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。
人們不知不覺就吃多了，所以這時蘋果粥就派上用場了，蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。
胡蘿卜粥——助消化 潤肌膚
做法：胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。
黑芝麻粥——補肝腎 潤五臟
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產后乳少等。
菊花粥——清肝火 明眼目
菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。
