養(yǎng)生粥食譜 不但開胃而且滋補養(yǎng)生

  我們在日常生活中會喝一些粥,因為粥易于消化,而且夏熱的夏季不想吃飯,喝一碗暖暖的粥是一件很幸福的事情,那么,養(yǎng)生粥食譜都有哪些呢?養(yǎng)生粥做法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下養(yǎng)生粥的做法吧。

  目錄

  1、健脾補腎養(yǎng)生粥 2、養(yǎng)生粥有哪些

  3、滋補養(yǎng)生粥 4、養(yǎng)生粥食譜

  5、養(yǎng)生粥怎么做 6、益氣補血養(yǎng)生粥

  7、粥怎么吃才滋補 8、如何吃粥才營養(yǎng)

  健脾補腎養(yǎng)生粥

  蘋果粥——生津潤肺 開胃消食

  做法:將蘋果去皮,洗凈,切塊;大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮沸后,納入蘋果,煮至粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,或將蘋果洗凈,榨汁,待粥熟時調入藥粥中服食,每日1劑。

  人們不知不覺就吃多了,所以這時蘋果粥就派上用場了,蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃,開胃消食等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。

  胡蘿卜粥——助消化 潤肌膚

  做法:胡蘿卜350克,加粳米100克,先將胡蘿卜1~2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮。

  黑芝麻粥——補肝腎 潤五臟

  做法:黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,熬至粥稠食用。

  黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟,潤燥通便,適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產后乳少等。

  菊花粥——清肝火 明眼目

  菊花30克,粳米100克,將菊花擇凈,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成,每日1-2劑,連續(xù)3-5天。

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