米糊的做法大全 它的益智補腦效果最好(2)

  方法五

  用料

  大米50克,鮮蝦仁20克,芹菜末少許,高湯1500毫升。

大米50克,鮮蝦仁20克,芹菜末少許

  做法

  1、將大米洗凈和高湯一起放入豆?jié){機桶內(nèi)。

  2、將蝦仁洗凈,切成小粒,放入豆?jié){機桶內(nèi)。

  3、將豆?jié){機機頭放好,啟動豆?jié){機工作,25分鐘左右粥做好。

  4、將芹菜末放入,加上鹽和橄欖油即可。

  營養(yǎng)功效

  養(yǎng)顏美容、益智健腦。

  方法六

  原料

  大米60克,花生30克,姜片5片。

  做法

  1、將大米、花生清洗干凈后與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi),杯體內(nèi)加水至上、下水位線之間。

  2、直接把機頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,20幾分鐘自動做好花生米糊。

  營養(yǎng)功效

  花生與米做成糊擴大其營養(yǎng),對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用,此糊經(jīng)常食用,對提高記憶力也起到重要作用。

  方法七

  用料

  紅薯250克,大米30克燕麥20克,姜片5片。

  制法

  1、將紅薯清洗干凈后切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi),桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。

  2、直接把機頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,十幾分鐘自動做好紅薯米糊。

  營養(yǎng)功效

  紅薯含有獨特的黃酮素成分,這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累,能保持血管彈性,紅薯熱量低,是理想的減肥食品,其與燕麥、大米、姜片做成糊,更能達顯其獨特的功效。

  方法八

  用料

  大米50克,蛤蜊肉20克,蘆筍10克,過濾水1500毫升。

  配料

  姜絲5克,橄欖油10克,食鹽適量。

  做法

  1、將大米、蛤蜊肉、蘆筍洗凈,蛤蜊、蘆筍切成塊。

  2、將所有用料放入豆?jié){機桶內(nèi),并加入適量水。

  3、將豆?jié){機頭放好,連接電源,選擇“米糊”功能,啟動豆?jié){機工作。

  4、25分鐘左右,粥做好,加入配料即可食用。

  結語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的米糊的做法大全,你們都看明白了吧。這對于喜歡喝米糊的人來說,真是極好的??戳松厦嬲f的米糊食譜大全以及米糊的做法用豆?jié){機,想吃的朋友就去試著做一做。

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