冬季養(yǎng)生粥你會(huì)做嗎？冬天是一個(gè)非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，而很多人都會(huì)選擇喝粥來(lái)養(yǎng)生。那么冬季養(yǎng)生粥做法大全你都知道嗎？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴大家冬季養(yǎng)生粥的做法與功效，告訴大家如何做不同功效的養(yǎng)生粥品。
其實(shí)在生活中有很多的養(yǎng)生粥，比如祛斑養(yǎng)生粥，補(bǔ)血養(yǎng)生粥，適合老人、寶寶吃的養(yǎng)生粥等等。那么你都會(huì)做嗎？
目錄
1、冬季祛斑養(yǎng)生粥做法 2、冬季補(bǔ)血養(yǎng)生粥做法
3、冬季養(yǎng)胃養(yǎng)生粥做法 4、冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法
5、冬季潤(rùn)肺養(yǎng)生粥做法 6、冬季老人養(yǎng)生粥做法
7、冬季寶寶養(yǎng)生粥做法 8、冬季孕婦養(yǎng)生粥做法
冬季祛斑養(yǎng)生粥做法
臉上各種的斑點(diǎn)和黝黑的皮膚使不少追求美麗的女性徒增了煩惱，她們想方設(shè)法的尋求各種解決方案，不惜花費(fèi)大量的物力財(cái)力，只為求得一方讓自己變美的良藥，美容專家建議，食療是女性祛斑的上選。下面教大家?guī)卓罱?jīng)典的祛斑養(yǎng)生粥。
1、薏仁蓮子粥
原料
薏仁120克，紅棗六顆，蓮子40克，冰糖18克。
做法
首先將薏仁沖洗干凈，然后放在水里泡，大約約2個(gè)小時(shí)。然后把紅棗洗干凈并且去除里面的核留著備用。把蓮子去蓮子，洗凈備用。鍋內(nèi)放水，再放入薏仁，大火煮開(kāi)，再放入紅棗、蓮子，煮軟，后放糖，約5分鐘即可。
功效
美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
2、山藥枸杞粥
原料
粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法
把粳米洗干凈，然后放在冷水里面浸泡，大約在一個(gè)小時(shí)之后將其撈出來(lái)，然后瀝干水分。再將新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。后鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效
補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
3、什錦水果羹
原料
梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
做法
先將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。然后鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
