冬季孕婦養(yǎng)生粥做法
冬天是一個非常適合喝粥的季節(jié)，因為不僅能夠溫暖身體，同時還能夠大限度的保存食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠令身體更加容易吸收。孕婦的身體其實是非常特殊的，這個時期需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，滋養(yǎng)孕婦的身體以及腹中胎兒發(fā)育。下面，小編就來和大家一起說說孕婦冬天喝什么粥好，一起來看看吧!
第一：雞肉粥
雞湯其實是一種非常好的進補食材，非常的適合一些身體虛寒的人群在冬天的時候服用，不僅能夠有效的預(yù)防患有感冒的可能，同時還能夠很好的提高身體的免疫力。建議，懷孕期間的準媽媽好能夠定期的服用雞湯或者是雞肉粥，這樣才能夠更加的健康哦!
第二：豬蹄粥
好的氣血能夠令我們看起來膚色紅潤更加的健康，想要達到這個美好的目的，那么服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個非常不錯的效果。專家告訴我們，冬天服用豬蹄湯，能夠很好的強健腰腿，并且起到很好的補氣血的作用。在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮，不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體，在分娩之后服用還具有催乳的作用。
第三：魚肉粥
魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是脂肪的含量不高，所以日常喝魚湯能夠很好的補充身體所需的蛋白質(zhì)，卻不容易出現(xiàn)肥胖。除此之外，懷孕期間的女性服用魚湯，能夠很好的打開食欲，對于一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。
第四：木耳粥
將木耳和粳米清洗干凈之后一起煲粥，起鍋之前加入適量的冰糖攪拌就可以了。這道食譜具有很好的潤肺滋陰的作用，經(jīng)常服用不僅能夠保養(yǎng)腸胃，同時還具有很好的補腦強心功效，孕婦服用之后將來的孩子更加的聰明。
第五：枸杞粥
將粳米放入清水中一起熬粥，起鍋之前加入枸杞繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了。這道食譜能夠很好的補血養(yǎng)陰，非常的適合女性服用。
第六：牛肉粥
將新鮮的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥，服用之后能夠很好的滋補脾胃，孕婦服用胎兒將來的筋骨更加的強壯。
第七：燕麥粥
將燕麥和清水等量進行熬煮，每天早晚的時候服用。中醫(yī)方面認為燕麥性平，含有豐富的蛋白質(zhì)，服用之后具有不許以及健脾的作用，女性服用之后皮膚將會更加的有彈性，孕期服用還能夠預(yù)防妊娠斑的出現(xiàn)。
第八：地瓜粥
將地瓜去皮之后切小塊，然后和粳米一起熬粥成粥，每天早晚的時候服用。地瓜具有很好的滋補五臟以及補血的作用。中醫(yī)上認為脾胃是身體化生氣血的所在，只有脾胃好了，那么皮膚還會越來越好，人體才會容光煥發(fā)。懷孕期間多喝一些地瓜粥，起色會越來越好哦!
第九：芋頭粥
將芋頭和粳米一起煲粥，經(jīng)常服用能夠有效的預(yù)防高血壓或者是過度肥胖的情況，孕婦多喝一些芋頭粥，能夠很好的預(yù)防孕期高血壓以及運氣肥胖的問題。
第十：芝麻粥
將芝麻曬干之后研磨成為粉末，然后和大米一起煮粥。這道食譜能夠很好的治療早衰以及暈眩的情況。在冬季的時候服用這道食譜，能夠很好的起到保健的作用，對于一些便秘的情況治療效果很好。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂的小編為大家介紹的關(guān)于冬季養(yǎng)生粥做法大全的全部內(nèi)容了，大家在看完全文之后，都學(xué)會怎么去做冬季里面的各種養(yǎng)生粥了嗎？大家在家可以自己嘗試和去做，不僅做法簡單，而且還營養(yǎng)健康呢。
