田雞冬菇草菇蘑菇湯
功效:利水消腫、益氣延年、消脂降壓。
材料:田雞640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、鹽、生抽各適量。
做法:①田雞洗凈,冬菇浸軟去腳,草菇切去泥頭洗凈,蘑菇?jīng)_凈。②水煲開后,將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘,加蘑菇再煲10分鐘,下鹽、生抽調(diào)味即可。
素蝦仁冬瓜盅
功效:補(bǔ)益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
材料:冬瓜盅1個(gè),竹笙8克,白果120克,冬菇2朵,扁尖40克,白蘿卜1個(gè),素蝦仁(豆制品)80克,鮮筍1支,味精、鹽、麻油、上湯各適量。
做法:①鮮筍、白蘿卜去皮洗凈,切小丁塊;竹笙發(fā)好切小段;冬菇泡好去蒂,洗凈切小丁塊;扁尖發(fā)好洗凈切小丁塊。②冬瓜兩頭切平,外皮雕花備用。③白果、素蝦仁洗凈與上列材料一起,全部放進(jìn)盅里,加調(diào)味料,上湯8碗,上籠蒸20分鐘拿出,淋上麻油即可上桌。
黃豆醬黃魚豆腐湯
功效:健脾開胃、清熱潤(rùn)燥、減肥瘦身。
材料:黃魚1條,豆腐2塊,油炸粉、酒各1湯匙,花生油3匙,黃豆醬3茶匙,姜汁1茶匙,蔥2根。
做法:①將魚剖開,除內(nèi)臟,洗凈;魚背劃幾條裂縫,再放入鹽、酒和姜汁液泡2小時(shí),然后沖水,瀝干。②油炸粉加水調(diào)成糊,將魚黏糊,用熱油炸至金黃色。③黃豆醬加2碗水調(diào)勻放熱油鍋內(nèi),加入切成小塊的豆腐和炸魚;先用猛火煮開,小火燜2分鐘,再加調(diào)味料,加蔥花便可飲用。
無(wú)花果雪梨雪耳瘦肉湯
功效:清潤(rùn)消滯、降壓通便、有利減肥。
材料:雪梨(去心,切塊)1個(gè),雪耳(浸透,撕開)幾朵,無(wú)花果(切片)2粒,瘦肉160克,鹽適量。
做法:將豬肉塊出水過(guò)冷后,與雪梨、雪耳、無(wú)花果加開水煲1~2小時(shí),以鹽調(diào)味即可。
結(jié)語(yǔ):上述就是小編推薦給您的九個(gè)減肥小妙招,怎么樣,學(xué)會(huì)了嗎?一定要記住哦,這些妙招在生活中都是很常有,不需要占用你態(tài)度的時(shí)間,這樣你就可以輕松的瘦下來(lái)了,上述小編推薦的這幾款瘦身食譜,你可以自己在家制作哦,不僅減肥效果好,還可以養(yǎng)生呢!