啤酒
忌吃原因：啤酒除了熱量高之外，基本上沒有什么營養(yǎng)物質，喝多了啤酒還容易產生啤酒肚，而且女性經期好不要喝酒。
蛋糕
忌吃原因：蛋糕含有很高的熱量，而且大部分來自脂肪，因此也容易導致肥胖，宜少吃。
油條
忌吃原因：油條的脂肪非常高，每根油條有921焦耳，因此也容易導致肥胖，要少吃。
經期減肥期間，飲食大有有講究
對于減肥來說，少吃，節(jié)食一直都是為普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期，節(jié)食對于身體的危害是極大的，本來在經期的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養(yǎng)。如果這個時候節(jié)食的話，只會讓你的，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。
在月經來臨期間，身體新陳代謝加快，這個時候可以放開來吃，補充身體的蛋白質和其他人體所需的微量元素。當然放開來吃并不是指暴飲暴食，均衡地設置你的經期飲食，有助于你在經期過后更加快速減肥。
推薦經期減肥的有效食譜!
水果沙拉
材料：菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃、紅葡萄酒和白糖。
做法
將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱。1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
結語：通過上訴文章中的描述相信大家也應該能夠了解對于女性經期怎樣才能夠讓自己成功的減肥瘦身的方法是否都了解了呢?是否學會了怎樣去在經期飲食，怎樣運動才不會讓自己更痛，怎樣才會更快的瘦，大家都清楚了吧，如果你也想經期瘦身的話，那么不妨學習下哦。
