啤酒
忌吃原因：啤酒除了熱量高之外，基本上沒有什么營養(yǎng)物質(zhì)，喝多了啤酒還容易產(chǎn)生啤酒肚，而且女性經(jīng)期好不要喝酒。
蛋糕
忌吃原因：蛋糕含有很高的熱量，而且大部分來自脂肪，因此也容易導(dǎo)致肥胖，宜少吃。
油條
忌吃原因：油條的脂肪非常高，每根油條有921焦耳，因此也容易導(dǎo)致肥胖，要少吃。
經(jīng)期減肥期間，飲食大有有講究
對(duì)于減肥來說，少吃，節(jié)食一直都是為普遍的手段。但是在經(jīng)期減肥的這個(gè)特殊時(shí)期，節(jié)食對(duì)于身體的危害是極大的，本來在經(jīng)期的時(shí)候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養(yǎng)。如果這個(gè)時(shí)候節(jié)食的話，只會(huì)讓你的，不僅讓你無法瘦身還會(huì)身體變得虛弱甚至是貧血。
在月經(jīng)來臨期間，身體新陳代謝加快，這個(gè)時(shí)候可以放開來吃，補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)和其他人體所需的微量元素。當(dāng)然放開來吃并不是指暴飲暴食，均衡地設(shè)置你的經(jīng)期飲食，有助于你在經(jīng)期過后更加快速減肥。
推薦經(jīng)期減肥的有效食譜!
水果沙拉
材料：菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃、紅葡萄酒和白糖。
做法
將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱。1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
結(jié)語：通過上訴文章中的描述相信大家也應(yīng)該能夠了解對(duì)于女性經(jīng)期怎樣才能夠讓自己成功的減肥瘦身的方法是否都了解了呢?是否學(xué)會(huì)了怎樣去在經(jīng)期飲食，怎樣運(yùn)動(dòng)才不會(huì)讓自己更痛，怎樣才會(huì)更快的瘦，大家都清楚了吧，如果你也想經(jīng)期瘦身的話，那么不妨學(xué)習(xí)下哦。
