那么身體的那個(gè)穴位可以幫助到你呢?首先是氣海穴，按摩此處穴位可以有效的抑制食欲，從源頭上減少腹部的囤積，而且對(duì)腹部的脂肪有減緩堆積的效果。
其次是天樞穴，它可以幫助消化、排氣，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)以及廢物的排泄，這樣就會(huì)很好的消除腹部的贅肉，好身材自然就會(huì)回到你的身邊。
當(dāng)然方法也很簡(jiǎn)單，中午休息的時(shí)候，可以用手指由上腹部像小腹推壓幾次，依次逐步的按摩，時(shí)間大概控制在2分鐘左右。
穴位按摩是個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，我們可以利用其特性來(lái)輔助我們更好的減掉身體的贅肉，相信這也是很多人樂于接受的一個(gè)方式!
游泳減肥
游泳的消耗能量是非常大的，這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再劃劃水，肯定消耗較多的熱量。
手腳在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，你一定能感受到強(qiáng)大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水后還能保持一段時(shí)間，可見游泳是理想的減肥方法。
同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。
游泳不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你"脫胎換骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，
結(jié)語(yǔ)：總而言之，要想獲得苗條的身體，那么就要抓住良好的時(shí)機(jī)!在飲食習(xí)慣上，生活習(xí)慣上都要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，“因地制宜”，針對(duì)性的減肥瘦身才是不二的選擇。只要你多加堅(jiān)持，相信完美的身材很快就能在你身上顯現(xiàn)!
