減肥無(wú)效食物四、西瓜
又要到夏季了，西瓜的出現(xiàn)是不是也讓你想起來(lái)西瓜減肥這一方法呢?西瓜之所以能減肥是因?yàn)槠渲泻谐^(guò)94%以上的水分，吃它可以快速飽腹，減少對(duì)其他食物攝取。同時(shí)，西瓜能夠利尿、消水腫，所以可以用來(lái)減肥。
但是用西瓜代替正餐來(lái)減肥，首先很容易將胃撐大，在一定時(shí)間內(nèi)雖然不會(huì)再進(jìn)食，但西瓜容易消化吸收，人體會(huì)快速饑餓，讓人更想進(jìn)食。
其次，西瓜中含有大量的糖分，雖然少量的食用不會(huì)引起問(wèn)題，但是吃多了，同樣會(huì)增高血糖和引起肥胖。
減肥無(wú)效食物五、沙拉
蔬菜沙拉、水果沙拉是很多減肥人士的選擇，大家之所以認(rèn)為水果沙拉能夠減肥，是因?yàn)樗蚴卟说臒崃康陀帜墚a(chǎn)生飽腹感。
但是沙拉中會(huì)添加沙拉醬，沙拉醬的制作是采用食用油和蛋黃，不僅熱量高，還含有大量的膽固醇，危害心血管健康。
所以，在利用沙拉減肥時(shí)候要注意減少沙拉醬的使用，避免引起肥胖和疾病。
了解了這些不利于減肥的食物，那么生活中真正可以減肥的食物有哪些呢?以及如何正確控制體重呢?
生活中可以減肥的食物
1.蔬菜類(lèi)有苦瓜、白菜、黃瓜、生菜、芹菜、菠菜、花菜、冬瓜等。
2.水果類(lèi)的有蘋(píng)果、檸檬、番茄、菠蘿等。
如何正確控制體重
減肥并非一朝一夕之間能夠完成的，平時(shí)盡量做到七分飽、多運(yùn)動(dòng)、多吃素、少吃高油脂高脂肪食物。同時(shí)多喝水、戒煙酒、少熬夜，經(jīng)常稱(chēng)體重，避免內(nèi)分泌失調(diào)。
結(jié)語(yǔ)：很多女孩天天喊著要減肥，因此總結(jié)出了很多可以減肥的食物。但是這食物并沒(méi)有想象中那么有效，如果吃不對(duì)反而會(huì)引起肥胖。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了幾種沒(méi)有效果的減肥食物，這些食物你肯定也吃過(guò)，雖然它們也屬于健康食物，但對(duì)減肥沒(méi)有效果。如果你正在減肥，那么對(duì)這些食物要慎選哦!
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