有人在日行萬步的時候，身體出現(xiàn)損傷，大多是有些細節(jié)沒有注意。比如過量運動，本身身體有相關問題的人，若是超負荷運動，就會給身體增加負擔，給身體帶來不利影響。
運動能力不同，身體情況也不一樣，日行萬步就會有點多，也就會給身體帶來損傷，可能會損壞膝蓋?；蛘呤怯绊懷獕呵闆r，尤其是本身有心血管問題的人，一定要有所注意，不能太過逞能，否則身體承受不住。
還有就是運動方式，在走路的時候，速度要控制好，不能太貪快，走路速度應該均勻才對。節(jié)奏太快很容易發(fā)生意外摔倒的情況，還會加快膝蓋老化，就容易引發(fā)相關問題，特別是年紀較大的人，走路要保持勻速，要根據(jù)自身情況去運動。
運動的時間也應該注意一下，早上不建議走路，而且是猛走，早上血液循環(huán)比較差，血液的黏稠度較高，一不小心就會引起血糖、血壓波動，就會給血管增加負擔，導致問題發(fā)生。
希望你在走路養(yǎng)生的時候，不要犯錯，以免給身體帶來麻煩。其實，想要走路給身體帶來好處，不必糾結每天走多少步，只要在走路過程中沒有產(chǎn)生不適，感覺到身體微微出汗，就能達到保健的目的。
非要說每天走多少步合適，建議每天走6000步左右比較合適，這只是一個健康范圍，不是一個標準，一切按照自身情況去進行運動，才會收獲好處，不給身體增加負擔。
而且運動，也不是說每天都要進行，可以每周進行3-5次，適當讓身體休息，才能收獲更多好處，每次運動30分鐘-1小時就可以，別太勉強自己。
綜上所述，日行萬步是不是正確的，要根據(jù)實際情況來看，畢竟每個人情況不同，適合自己的就是最好的。
