身體中沒(méi)有食物的進(jìn)入，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺少，整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)變差，皮膚沒(méi)有光澤，變得黯淡無(wú)光，一副病殃殃的樣子。此時(shí)的身體還會(huì)出現(xiàn)低血糖，特別是早上，經(jīng)常會(huì)有全身無(wú)力，隨時(shí)可能出現(xiàn)暈倒的情況。
若是女性一直堅(jiān)持辟谷減肥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)出現(xiàn)改變，不能正常的來(lái)臨，有一些可能兩三個(gè)月才會(huì)來(lái)一次，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。月經(jīng)量會(huì)有明顯的減少，經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間短。
長(zhǎng)期堅(jiān)持辟谷減肥對(duì)身體的損害還是比較多，要注意控制，不能一直堅(jiān)持，我們需要改善一下辟谷減肥法，以便達(dá)到一個(gè)減肥的效果。
我們可以將辟谷減肥法跟輕斷食相結(jié)合，就是一周當(dāng)中，五天正常飲食，剩下兩天采用辟谷法，不吃東西，只喝水或者是吃一些水果。適當(dāng)?shù)陌ゐI，有助于減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，讓身體放松一些。
一周中就挨餓兩天，對(duì)身體不僅沒(méi)損害，還有好處，有效的控制血糖、血脂，能夠避免脂肪的堆積，有一定的減肥效果。
想要控制體重，除了飲食，運(yùn)動(dòng)也不能少，每天必須要保證40分鐘的運(yùn)動(dòng)量，多運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的血液循環(huán)速度加快，促進(jìn)脂肪的燃燒，瘦身的速度也會(huì)加快。
總的來(lái)說(shuō)，辟谷減肥法，不適合現(xiàn)代人，每天的工作量本就很多，需要消耗大量的能量，若是還不吃東西，身體受不住，容易出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)健康會(huì)造成損害，還是采用合理的飲食，多運(yùn)動(dòng)，以便達(dá)到一個(gè)減肥的效果。
