過(guò)午不食即使瘦下來(lái)了，也不是自己想要的地方瘦，自然不會(huì)令身材變得美觀。由于過(guò)午不食，減少了營(yíng)養(yǎng)攝入，還會(huì)處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，瘦下來(lái)的人也會(huì)是那種面黃肌瘦的“瘦”，和健康的瘦是有區(qū)別的。
也許在古代，過(guò)午不食確實(shí)有好處，現(xiàn)如今多是給自己挖坑!
關(guān)于過(guò)午不食，有研究證實(shí)，過(guò)午不食有減肥效果，對(duì)維持血糖穩(wěn)定也有好處。其實(shí)不用任何研究證實(shí)，我國(guó)古代就有過(guò)午不食的先例，過(guò)午不食的人身材確實(shí)好，也很健康。
堅(jiān)持過(guò)午不食養(yǎng)生的人，似乎忽略一個(gè)問(wèn)題，即過(guò)午不食是建立在身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)和能量需求低的基礎(chǔ)上。如果每天無(wú)事可作，工作不勞累，能量消耗也不多，這樣的人可以堅(jiān)持過(guò)午不食。
可現(xiàn)在大部分人都處于快節(jié)奏的生活之中，營(yíng)養(yǎng)消耗大，能量需求多，依然堅(jiān)持過(guò)午不食，無(wú)疑是在和身體作對(duì)。或許能瘦下來(lái)，但并不美，還會(huì)留下一堆健康隱患，比如腸胃問(wèn)題。
如果瘦下來(lái)也不美，還有瘦的必要嗎？
當(dāng)然有，相比于肥胖而言，瘦的人患病幾率要小很多，也就是說(shuō)瘦是一種健康的象征。前提是一定要保證健康的瘦，而不是營(yíng)養(yǎng)不良形成的瘦。
真正適用于現(xiàn)在人的減肥方法，依然只有兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有比運(yùn)動(dòng)更簡(jiǎn)單的方式，只要能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是否忌嘴也沒(méi)關(guān)系。既能讓自己健康的瘦下來(lái)，也能保持身材的勻稱(chēng)，該平的平，該凸的凸。
總之，在減肥方式上，一定要三思而行，過(guò)午不食也許適合小部分人，但并不適合處于高壓、高節(jié)奏生活狀態(tài)下的你，這個(gè)真相必須要接受。
