首頁(yè) > 助眠
[其他] 這4種舌尖美食助眠安神效果好
在生活和工作的雙重壓力下,很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀,給人們的生活造成很大的困擾。但是經(jīng)常失眠還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、頭痛、精神渙散等諸多不適癥狀,嚴(yán)重?fù)p害健康和美麗
[茶飲保健] 安神助眠的龍眼參茶
有句俗話說(shuō)的好:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,睡覺(jué)可以說(shuō)是一個(gè)最為簡(jiǎn)單且安全的身體保健方式,但是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),由于工作和生活的壓力,時(shí)常會(huì)有失眠等不良癥狀產(chǎn)生,對(duì)人們的生
[養(yǎng)生常識(shí)] 睡前做好六件事輕松提高睡眠質(zhì)量
睡眠是一件讓人暢快的事情,但在生活中想要獲得良好的睡眠并不容易,很多不同的因素都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量被損害,甚至有可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠這種情況,因此在生活中想要保護(hù)好
[養(yǎng)生常識(shí)] 小葫仙歷險(xiǎn)記之睡前做3件事輕松助眠165
往期回顧:上一期我們說(shuō)到,小葫仙和完顏兩個(gè)人在去上課的時(shí)候,老杜已經(jīng)在教室恭候多時(shí)了。對(duì)于臨近比賽前小葫仙此時(shí)散漫的態(tài)度,老杜有點(diǎn)失望和生氣,于是便批評(píng)了小葫仙
[養(yǎng)生常識(shí)] 三種良方讓你一覺(jué)至天明
當(dāng)你結(jié)束了忙碌的工作終于回到家中時(shí),當(dāng)你和朋友在外面瘋玩了一天疲倦不堪時(shí),當(dāng)你因?yàn)榧姺钡氖朗露鴳n心忡忡時(shí),睡眠是解救你的終極方法。無(wú)論肉體是多么疲倦,心中是多么
[其他] 4種食物讓好睡眠立竿見(jiàn)影
許多人都非常喜歡周末,尤其是節(jié)假日,都是一個(gè)修生養(yǎng)性的好時(shí)候。而此時(shí)此刻,更多的人卻飽受著睡眠的痛苦!想必大都是因?yàn)楣?jié)日期間身體的生物鐘紊亂的有點(diǎn)厲害,從而造成
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 吃什么有助于睡眠
  對(duì)于經(jīng)常失眠的人,每天睡覺(jué)前喝一杯溫?zé)岬呐D?,或者吃一些瘦肉、豆制品,食物中鈣和鎂比例合適,就可以起到安神助眠的作用。
[養(yǎng)生常識(shí)] 睡前做3個(gè)動(dòng)作輕松瘦身助眠
每個(gè)人都希望擁有健康和美麗,然而這就像魚(yú)和熊掌不能同時(shí)兼得一樣。其實(shí),健康養(yǎng)生也是需要講究一定技巧的,需要在正確的時(shí)間做對(duì)的事,方能發(fā)揮出養(yǎng)生的最大化好處。下面
[內(nèi)科偏方] 民間安神的偏方 這樣吃更加安神養(yǎng)心
很多人都有夜里失眠的癥狀,這其實(shí)是跟心神有關(guān)的,心神不寧晚上自然就睡不著覺(jué),這個(gè)時(shí)候就需要用一些方法使得自己能夠安神養(yǎng)心。在這里,小編推薦了幾種偏方都是能夠安神
[飲食] 秋天睡眠質(zhì)量差 吃這些讓你一覺(jué)睡到天亮
眼下進(jìn)入了秋天不少人會(huì)感覺(jué)到睡眠質(zhì)量非常的差,失眠成了很多人在晚上的狀態(tài),這樣的狀態(tài)對(duì)于健康其實(shí)是非常有害處的,在秋天不少人晚上會(huì)睡不著,長(zhǎng)時(shí)間的處于睡不著的狀
[中醫(yī)基礎(chǔ)理論] 重鎮(zhèn)安神法
本法是使用重鎮(zhèn)的金石藥或介類藥為主而具有安神作用的方法,統(tǒng)稱重鎮(zhèn)安神法。那么重鎮(zhèn)安神法到底具體的分為哪幾種呢?重鎮(zhèn)安神法又適用于哪些癥狀?常用到的中藥有哪些呢?
[科學(xué)養(yǎng)生] 失眠怎么辦 中醫(yī)教你如何安神助眠
隨著生活壓力的增大,很多人都會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著的現(xiàn)象,經(jīng)常的失眠,而且老年人銀發(fā)族居多。那么失眠怎么辦呢?安神助眠的食物有哪些呢?別著急,今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)
[其他] 安神食品 吃這七種食物安神補(bǔ)腦
現(xiàn)如今,生活壓力比較大,人們因?yàn)槎喾N原因精神長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài),或者比較的焦慮,或者比較的悲傷,或者比較的興奮。
[中醫(yī)常識(shí)] 中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)幫你安然入睡
睡覺(jué)是我們?nèi)粘:苤匾囊患拢哔|(zhì)量決定了你生活質(zhì)量。有很多人有睡不好覺(jué)的問(wèn)題。今天小編就來(lái)給大家介紹一些中醫(yī)的方法,它能幫你安然入睡。是不是很有興趣呢?和小
[功效與作用] 天竺葵精油能助眠嗎 它的搭配精油有哪些
精油因其特有的功效與作用得到了越來(lái)越多人的喜愛(ài),但是精油的種類非常多,茶樹(shù)精油就是其中的一種,它對(duì)很多的疾病都有預(yù)防和治療作用。那你知道天竺葵精油能助眠嗎?與它
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