- [養(yǎng)生常識(shí)] 健康睡眠 睡前應(yīng)該做好15件事
- 我們每一天都要睡覺(jué)，睡覺(jué)就是我們最好的休息?，F(xiàn)在的人們，忙碌了一個(gè)白天之后，晚上回到家之后都想有一個(gè)良好健康的睡眠，但是，很多人連這小小的愿望都做不到。夜里失眠
- [養(yǎng)生常識(shí)] 犯困怎么辦 十種方法讓你告別犯困
- 我們經(jīng)常能夠感覺(jué)到，有時(shí)候在工作期間覺(jué)得昏昏欲睡，感覺(jué)很想睡覺(jué)，這就是犯困現(xiàn)象。那么我們?yōu)槭裁磿?huì)犯困呢?我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候犯困了應(yīng)該怎么辦呢?是我們睡眠時(shí)間不夠，
- [家政女皇] 20121219家政女皇全集：郭兮恒講如何改善睡眠質(zhì)量
- 我們的睡眠與我們的健康息息相關(guān)，睡眠充足，我們才能有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)，在一天的學(xué)習(xí)和工作中才能精力充沛，效率提高。但是不是每個(gè)人的睡眠質(zhì)量都好的。下面就讓郭兮
- [家政女皇] 20121224家政女皇：郭兮恒講怎樣提升睡眠質(zhì)量
- 我們每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在8小時(shí)左右才是正常的，而且有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，我們一天的精神也基本是飽滿充足的。但是有不少人的睡眠質(zhì)量很差。下面就讓郭兮恒專家來(lái)講
- [北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂] 20140916養(yǎng)生堂視頻全集：賈竑曉講助睡眠的食物
- 我們每天都要睡覺(jué)，有的人一天要睡兩次覺(jué)，一次是晚上，一次是中午，午覺(jué)很多上班族可能都來(lái)不及睡，但是晚上很多人又睡不著，睡不好，睡眠對(duì)我們的精神狀態(tài)很重要。下面就
- [養(yǎng)生常識(shí)] 睡眠常識(shí) 擁有良好的睡眠質(zhì)量
- 現(xiàn)在高節(jié)奏的生活使人們的睡眠質(zhì)量大大降低。有的人可能只睡了4-5個(gè)小時(shí)，有的人甚至不睡。不正確的睡眠方法會(huì)導(dǎo)致你第二天上班的質(zhì)量，那么怎么改善我們的睡眠方法呢?
- [功效與作用] 黑茶的功效與作用 黑茶能提高睡眠質(zhì)量嗎
- 黑茶里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常飲用對(duì)健康是非常有益的，它的功效與作用是非常廣泛的，不但可以補(bǔ)益身體，還能夠起到很好的生理作用。那么黑茶能提高睡眠質(zhì)量嗎?通過(guò)下
- [養(yǎng)生常識(shí)] 巧用3個(gè)關(guān)鍵5分鐘讓你一夜好眠
- 現(xiàn)在大部分的上班族都會(huì)備一件事所困擾，那就是睡眠，以為長(zhǎng)時(shí)間的偶也加班，本來(lái)睡覺(jué)的時(shí)間就比較的少，但是偏偏就會(huì)出現(xiàn)睡不著或是睡著了老是醒來(lái)。那您知道改善睡眠質(zhì)量
- [科學(xué)養(yǎng)生] 睡覺(jué)姿勢(shì)暗示出雙方彼此間的愉悅滿意度
- 有個(gè)好的睡眠，才能有一個(gè)好的明天，不管是一個(gè)人睡還是兩個(gè)人睡都是需要好的睡眠的，那您知道睡覺(jué)姿勢(shì)暗示的秘密有哪些嗎?您知道雙人睡眠健康姿勢(shì)有幾種嗎?不知道沒(méi)關(guān)系
- [健康塑身] 睡覺(jué)減肥法 配合飲食讓你瘦到極致
- 減肥不僅耗費(fèi)時(shí)間，還比較辛苦，如果有一種懶人減肥方法，就算沒(méi)事時(shí)間和精力，也可以長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下來(lái)。今天在這里小編給的大家?guī)?lái)睡覺(jué)減肥方法，明白這幾個(gè)睡覺(jué)減肥要點(diǎn)
- [保健用品] 紫環(huán)電子睡眠儀
- 隨著社會(huì)壓力的不斷增大，越來(lái)越多的人飽受失眠的困擾，睡眠不好不僅影響身心健康，還會(huì)影響第二天的工作，那么我們?cè)撛鯓又委熓吣?下面小編就為大家介紹一款有助于改善
- [養(yǎng)生常識(shí)] 睡眠不好怎么辦 助你快速入眠的11個(gè)妙招
- 我們都應(yīng)該知道人的一生大約有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。良好的睡眠能有效的幫助恢復(fù)人體體力，以更加精神的的狀態(tài)面對(duì)每一天的生活和工作。假如失眠不僅僅是生活
- [科學(xué)養(yǎng)生] 睡眠質(zhì)量差的老人的自殺風(fēng)險(xiǎn)
- 現(xiàn)在很多人因?yàn)槟承┓矫娴脑蛞鸬乃哔|(zhì)量存在一定的問(wèn)題，比如說(shuō)工作的壓力、過(guò)度的飲酒、疾病的困擾等。您知道老人睡眠質(zhì)量差的自殺概率有多大嗎?您知道睡眠不足可增
- [科學(xué)養(yǎng)生] 人類揭開(kāi)睡眠癱瘓面紗
- 我們每個(gè)人都希望自己可以有一個(gè)好的睡眠，這樣可以在第二天保持一個(gè)好的狀態(tài)去工作或者學(xué)習(xí)，但是經(jīng)常會(huì)有人說(shuō)做完鬼壓床了，難受極了。那您知道什么是鬼壓床嗎?您知道睡
- [養(yǎng)生常識(shí)] 睡眠不好如何調(diào)理 3類食物“吃走“失眠
- 睡眠不足不僅會(huì)讓你身體疲勞、注意力不集中、工作沒(méi)精神還會(huì)導(dǎo)致抑郁、加速衰老，所以擁有高質(zhì)量的睡眠對(duì)我們身心健康是多么重要，那么對(duì)于哪些睡眠不好的朋友我們應(yīng)該如何
