- [養(yǎng)生常識(shí)] 每天都運(yùn)動(dòng)病卻沒少咋回事 運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍 找對(duì)方法更重要
- 隨著人們對(duì)健康的要求越來(lái)越高，更多的中老年人開始通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保養(yǎng)自己，尤其是50歲往上的人群，沒事兒就去鍛煉、運(yùn)動(dòng)，希望能夠因此減少自己生病的次數(shù)，保護(hù)健康。
- [中老年] 50歲后聽聽勸這3種運(yùn)動(dòng)真的別勉強(qiáng) 不易傷身的鍛煉推薦這4種
- 50歲，對(duì)于很多人而言，是生活新篇章的開始，也是身體發(fā)出新信號(hào)的階段。年輕時(shí)或許能肆意奔跑、挑戰(zhàn)極限，但隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體開始需要更加細(xì)致入微的呵護(hù)
- [中老年] 老年人暴練更有效嗎 看看世衛(wèi)組織的說(shuō)法也許更適合你
- 老年人鍛煉方法有哪些？很多人都知道運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體健康有很大的幫助，特別是上了年紀(jì)，為了預(yù)防疾病更需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)保駕護(hù)航。蔣大爺今年68歲了，身體依舊很健康。
- [身體] 年紀(jì)大了膝蓋痛是徹底靜養(yǎng)還是堅(jiān)持鍛煉比較好
- 隨著年歲的增長(zhǎng)，許多長(zhǎng)輩會(huì)發(fā)現(xiàn)膝蓋不再像年輕時(shí)那樣靈活有力，偶爾甚至?xí)械教弁床贿m，這其實(shí)是人體關(guān)節(jié)自然老化的一部分。面對(duì)膝蓋疼痛，很多人會(huì)陷入兩難：到底是
- [健身常識(shí)] 堅(jiān)持清晨跑步鍛煉能得到什么益處 有什么事項(xiàng)要注意
- 說(shuō)到鍛煉身體，最容易想到的是跑步。跑步?jīng)]有技巧的要求，也不太挑選場(chǎng)地，是方便又經(jīng)濟(jì)的項(xiàng)目。很多人喜歡早起跑步，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，好處非常多。不管是在戶外跑，還是
- [健康塑身] 每天走一萬(wàn)步可以減肥是真是假 控制在這個(gè)數(shù)為宜
- 走路是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，若是能走路甩掉身上多余的脂肪，當(dāng)然很好，不知從什么時(shí)候流行起來(lái)了“日行萬(wàn)步”的說(shuō)法，說(shuō)每天只要走一萬(wàn)步就能幫助減肥瘦身，于是很多人紛
- [健身常識(shí)] 經(jīng)常跑步鍛煉的人腿會(huì)變粗嗎 跑步真的能減肥嗎
- 有些人喜歡吃熱騰騰、高熱量的東西，比如火鍋、燉菜等。熱量攝入變高，一不留神，自己就變成微胖界男神女神中的一員。于是越來(lái)越多的人選擇進(jìn)行跑步減肥，跑步是我們大
- [中老年] 兩位60歲大爺一人天天鍛煉另一人偶爾鍛煉 后來(lái)誰(shuí)身體更好
- 對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，可能很多人都認(rèn)同多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好的說(shuō)法，但對(duì)上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，許多人對(duì)此有不同看法。有人贊同人越老越要運(yùn)動(dòng)，也有的人則認(rèn)為人老了應(yīng)該要靜養(yǎng)，要意
- [中老年] 除了走路 40-60歲的人還可以進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng) 3種運(yùn)動(dòng)可供參考
- 中老年人想運(yùn)動(dòng)，但是往往不知道該干點(diǎn)啥?跑步嗎?覺得太累了，游泳嗎?覺得太花錢了，今天就來(lái)和大家分享一下，40-60歲的人可以進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)。
- [身體] 堅(jiān)持拉筋鍛煉的人最后都怎樣了 3個(gè)身體問(wèn)題被擋住了
- 堅(jiān)持拉筋鍛煉的好處？拉筋，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是做拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸的是肌肉、韌帶，這些部位都是有彈性的，經(jīng)常鍛煉可以讓它們保持韌性，不容易老化，尤其是下肢和腰部，拉一拉
- [中老年] 老年人堅(jiān)持走路鍛煉是養(yǎng)生還是傷身 超過(guò)一個(gè)范圍要留心
- 按照很多退休老人的習(xí)慣，每天早晨起床后就出去溜溜彎，下午沒事兒的時(shí)候也能出去散散步，和老朋友一起聊聊天?？梢哉f(shuō)散步是老年人的一種社交過(guò)程，也是一個(gè)比較常見的
- [中老年] 中老年人多運(yùn)動(dòng)能鍛煉心肺功能嗎 做什么運(yùn)動(dòng)比較好
- 年齡大的人，可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，就是爬樓梯不再輕松，每次爬完之后，都會(huì)氣喘吁吁的，甚至?xí)奶暮芸欤@只是爬兩三層樓，就出現(xiàn)如此現(xiàn)象。
- [男士健身] 男人鍛煉腿部肌肉很重要 該如何練比較好
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- [身體] 老了再養(yǎng)膝為時(shí)過(guò)晚 提前做好5件事養(yǎng)好膝蓋不吃虧
- 隨著年齡的增長(zhǎng)，膝蓋會(huì)逐漸磨損，這是不可避免的。但是，如果我們提前采取措施，可以減緩膝蓋磨損的速度，避免膝蓋疼痛和不適。保養(yǎng)膝蓋的方法有哪些？下面介紹5種方
- [用品] 腰椎間盤突出該休息還是鍛煉 這病有人完全恢復(fù)好嗎
- 腰椎間盤突出，是一種高發(fā)的脊柱疾病，主要是由于腰椎間盤的退行性變和突出，壓迫神經(jīng)根或者脊髓，引起腰痛和下肢放射痛等癥狀。對(duì)于腰椎間盤突出的治療，休息和鍛煉都
