沒(méi)有慢就沒(méi)有快。八卦掌給人的印象就是快，打起來(lái)、用起來(lái)都是快的，殊不知開(kāi)始練基本功時(shí)卻是要求盡可能的慢，無(wú)論是走圈還是走直趟(某些派別是走直趟的)，都是落地生根，行如推磨，要走出力量來(lái)。
八卦打到后來(lái)是要快，勢(shì)如奔馬，孫老先生可以用下盤(蹲著)飛跑，但這都是從一步一步的拔慢步走出來(lái)的。
成都武侯祠有對(duì)聯(lián)：能攻心，則反側(cè)自消，自古知兵非好戰(zhàn);不審時(shí)，即寬嚴(yán)皆誤，后人治蜀要深思。套用一下：能懂勁，則剛?cè)嵯嘁?，自古行拳非為看?/p>
不控制，即快慢皆誤，今人習(xí)武要深思。慢也好，快也好，前提都要控制住自己的身體，控制不住自己，則快慢都沒(méi)用。而控制自己的身體、動(dòng)作，慢有時(shí)比快要難(當(dāng)然，這里的快是相對(duì)而言的，不是超出常態(tài)的快)。
比如走路，一步步地向前走，大家都會(huì)，但彎下腿，站穩(wěn)了，慢慢抬腳慢慢走，像走八卦一樣的走，絕大多數(shù)人都會(huì)搖搖晃晃。踢腿也是，快踢好做，慢抬慢落，就得練一陣了，即使壓腿踢腿都過(guò)關(guān)，要想做到慢起腿也要單獨(dú)耗腿。
難的是移動(dòng)重心也要慢，我們所有發(fā)出的力都是靠后腳蹬出來(lái)的，但是只管發(fā)力不管控制，就好象汽車只有油門沒(méi)有剎車，一步跨出把重心也帶出去而不能控制，俗話說(shuō)叫“跳井”，意思是把自己的重心帶到井里了。
發(fā)出單向的沖擊力是容易的，只要你有勁，但是，要控制住你發(fā)出的力就遠(yuǎn)為難得多，就好象把已經(jīng)拋出去的鏈球硬生生再拽回來(lái)、把已經(jīng)打出去的拳硬收住、把已經(jīng)砸下的鐵錘停在半空一樣，那是要付出加倍的力量。
太極拳的慢，就是要練出這發(fā)出去又拉得住的勁。就是內(nèi)勁。
所以，太極拳要求慢，反而是增加了難度,特別是在孫式太極拳中，更具有挑戰(zhàn)性。
因?yàn)閷O式太極拳的特點(diǎn)是進(jìn)退活步，重心是在兩腳間不斷地轉(zhuǎn)換，兩手兩腳同時(shí)都在不停地運(yùn)動(dòng)，而且各自有各自的運(yùn)動(dòng)路線，幾乎沒(méi)有對(duì)稱的動(dòng)作。
也就是說(shuō)，你的大腦要同時(shí)控制住四個(gè)不同的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，還不算“九要”之類的種種規(guī)矩，手型手位、腳型腳位和手腳的配合，以及你還需要體味拳中的內(nèi)勁，招式的內(nèi)涵，等等;難度是相當(dāng)大的。用太極舞、太極操來(lái)丑化太極拳是常見(jiàn)的事，這又是誤區(qū)。
舞和操也不是吃素的，除了不能打架用，難度絕不亞于打拳。舞有舞的要求，操有操的標(biāo)準(zhǔn)，干什么就得像什么。舞和操是表演的藝術(shù)，就要線條舒展流暢，動(dòng)作優(yōu)美大方，并不要求實(shí)用。
而拳是用來(lái)打斗的，光外表動(dòng)作好看沒(méi)用，要有內(nèi)在的東西，這就是內(nèi)勁。如果拳也打成高、難、美，去追求視覺(jué)效果，那反而才是舞和操。
可惜，我們的官方競(jìng)技武術(shù)和一些滿世界去表演的武術(shù)團(tuán)都在弄的這類玩意。而太極拳再怎么說(shuō)也比這些更不像舞和操。所以，打拳與做操跳舞的根本區(qū)別是有無(wú)內(nèi)涵。
操談不上內(nèi)涵，只是運(yùn)動(dòng)肌肉骨骼內(nèi)臟;舞是用肢體語(yǔ)言說(shuō)話，它想表達(dá)的東西就在它的肢體動(dòng)作中;而拳則復(fù)雜得多，它不想表達(dá)什么，甚至它還在極力掩藏著自己的真實(shí)意圖，它只是在模擬著各種技擊的狀態(tài)，模擬自己的發(fā)勁和應(yīng)對(duì)對(duì)方的發(fā)勁。
儒家提倡“誠(chéng)意、正心、修身、齊家、治國(guó)、平天下”的逐漸外推式的自我修養(yǎng)程序，打拳的過(guò)程同樣是一個(gè)不斷外推的自我修養(yǎng)過(guò)程。
從養(yǎng)心到強(qiáng)身，從強(qiáng)身到練功，從練功到敵將，從盤架到推手，從知己到知彼，從招熟到懂勁，從懂勁到神明。
這其中的每一個(gè)階段都需要我們仔細(xì)體味揣摩，而太極拳盤架中的慢，就是為這種體味揣摩創(chuàng)造一個(gè)舒緩寬松的環(huán)境。俗語(yǔ)說(shuō)“欲速則不達(dá)”，慢工出細(xì)活兒。
太極拳一定要慢練，才能嘗到個(gè)中三味。慢而不停，在悠然從容中仔細(xì)體驗(yàn)如擰濕巾、上發(fā)條、揉面團(tuán)般的細(xì)膩感覺(jué)。
要把濕手巾擰干用猛力是不行的，必須逐漸加力，但又絲毫不能緩勁，盡力擰出后一滴水來(lái)。
上發(fā)條時(shí)，要用力但又要悠著力，力不足上不滿，力過(guò)猛就會(huì)擰暴。
揉面團(tuán)更是如此，不用力揉不動(dòng)，用猛力沒(méi)有用，一定要悠著勁但又要一按到底。此三者與太極拳運(yùn)勁如抽絲非常像，都是在順中有逆，逆中有順中找感覺(jué)。
記得上世紀(jì)60年代，還是在東單公園，見(jiàn)到一位練龍形太極的前輩，當(dāng)時(shí)他有四十多歲的樣子，人很瘦，戴眼鏡。他打的拳市面上沒(méi)見(jiàn)過(guò)，手就像兩條龍，盤來(lái)繞去，不離身軀，腿基本不邁出去，但每每深蹲到底，而且是單腿，很吃力。
