太極拳是中華武術(shù),隨著時代的變遷,人們需求的改變,太極拳集合了多種功能于一身,練太極拳的好處是強身健體,延年益壽,太極拳也可當(dāng)做武術(shù)防身,武術(shù)離不了勁,下面隨著太極資料學(xué)習(xí)一下吧!
闡述太極拳的勁法
太極拳的勁有很多種,在太極推手中有很多運用,勁是構(gòu)成太極拳的重要因素,掌握好太極拳的勁法,對你的學(xué)習(xí)有很大的幫助。
太極拳的勁有分好幾種;如纏絲勁,在楊式中叫做擰勁或抽絲勁,趙堡拳叫背絲扣。太極拳常用的是彈勁,一般稱為彈抖勁,彈勁為什么會抖,那是因為發(fā)勁時上身松,襠胯合起來的勁。
由腰而脊椎到肩,肘,手節(jié)節(jié)發(fā)出去,因為后面還有余勁一直上來貫串而出,會產(chǎn)生未端抖手的現(xiàn)象,想刻意學(xué)會很僵,因為襠的圓不能失,身又不能緊,所以彈勁看的是,襠的合,身的松,勁的貫串。
太極拳的勁相輔而生,相互克制,習(xí)練太極拳的勁法能訓(xùn)練大腦思維,使思維更加敏捷。
如果沒有這些的話,拙力則會留在身上或手上,這就沒有真正的貫串出去,發(fā)勁時身體犯了緊的毛病,當(dāng)然勁就彈不出去,所以會留在手上或是身體上,借此產(chǎn)生一進(jìn)一出交錯頓力,起伏蹬地的發(fā)力形式。
因為無法松透,勁無法貫串而出才須要用交錯頓力的來發(fā)勁,這種勁路在少林拳比較常見,太極拳的動能是來自于圓,而身體上的圓圈要越練越小不露形,發(fā)勁時也要剛?cè)岵?/p>
在拳架著熟后就可以發(fā)勁,不發(fā)明勁,也要有綿勁,也叫暗勁。綿勁指的綿勁在拳架上要由襠胯的圓,慢慢的上傳到手,以襠帶手。
松沉是練習(xí)太極拳的關(guān)鍵,重心松沉才能練出太極拳的松柔功,松沉為蓄勁,蓄勁的重點在于根,同時根還要深。
而不是只用松胯向來力的另一方去化勁,那是對來力慢,來力輕有用,來力快,重的時候就用不出來了,聽的勁是因為來力慢,來力輕。
真正聽勁的地方不在手,也不在腰,而是在根,太極拳手只是一個傳達(dá),接觸的點而已,更何況身體的任何一個點,只要接觸到對方都可以是勁的出口,這個觀念是建立在松沉勁的用法上,手要出去,先管松沉,勁就自然會跑出來了。
有這個松沉勁就無須理會手勢如何,上半身的形體,它自己就會就定位,如果意念還在手上的話,身子就無法松沉下去,如此身上的勁就沒辦法貫串而出,襠不圓胯不松,以至于身體歪一邊,重心都落在腰與膝蓋上,重心松沉不下去,也是雙重的一種表現(xiàn)。
所以再怎么練都只能用慢慢比的而已,不然就是拳架打的很漂亮,可是卻出不了勁,對于拳論中快慢相間,剛?cè)岵?,后發(fā)先至等等,當(dāng)然就無法練出來,大的因素是誤解了方向,以至于太極拳流形比手劃腳,失去了真正太極拳武術(shù)層面的東西。
松沉練的如何看看手形就能知道了。沒有膨脹和玲你怎么能松,又怎么能體會身體里面的東西,沒有這個過程你如何松,松只不過是騙騙自己的嘴。這叫意松。
松必須開合呼吸,呼氣時要“徐徐”,又要“細(xì)微有聲”,徐徐不是猛烈地一口氣呼完,細(xì)微有聲又讓你用力呼,這個分寸要掌握。經(jīng)常看大師打小架拳,“嚓嚓嚓”的相,就是這個道理。