完整一氣概括了體內(nèi)的匯聚和傳遞的全過程。做法是腳蹬地、伸腿、長腰、豎脊、懸頸、消肩、展臂、直腕、彈指，全身完整一氣，把勁發(fā)出體外。
發(fā)勁過程
一個完整的發(fā)勁過程必須經(jīng)過四個相對獨立而又密切聯(lián)系的階段。
1、“聽”勁明力階段
全身放松，跟隨對方運動，以探對方勁路。
2、引探虛實階段
用沾、粘法引長對方勁路，以引出對方的整勁。
3、落空待發(fā)階段
用周身內(nèi)收旋轉(zhuǎn)的方法將對方的勁力引向身外，使其落空，同時蓄勢等待發(fā)放時機(jī)。
4、順勢發(fā)放階段
待對方落空后，重心浮起時，順著對方的勁路方向?qū)⑵浒l(fā)放出去。
太極拳內(nèi)勁特點
1.內(nèi)勁是活的
內(nèi)勁在體內(nèi)時流動的，變化的。產(chǎn)生這種特點的原因的筋骨節(jié)節(jié)貫穿的運動形式，而局部肌肉持續(xù)緊張所產(chǎn)生的力是死的，沒有陰陽變化，不是全陰就是全陽。
2.內(nèi)勁催發(fā)時全身的骨節(jié)是向外松張的
這和常人發(fā)力時全身拘緊的狀態(tài)恰恰相反。
太極拳運動是以腰為軸，用腰帶動四肢及筋骨肉，常練太極拳可以有效的鍛煉身體肌肉，并且還能提高身體免疫能力。
3.內(nèi)勁是一波三折的
即所謂的“一波未平一波又起”，不會自斷其根。
結(jié)語：綜上所述，您對太極拳的勁法是否了解了，在太極拳實戰(zhàn)中，對勁的運用有很多，也正是勁法的使用，使太極拳變化無窮，更有生機(jī)。每天堅持練太極拳的勁法，能調(diào)節(jié)氣血，提高健康水平。
