5、上亦動(dòng)則下相隨
太極講究一個(gè)律,也就是上若動(dòng)的時(shí)候,下則跟著就要?jiǎng)?,上下要結(jié)合起來,才算是一整套的動(dòng)作。足動(dòng),腰動(dòng),手動(dòng),頭動(dòng),眼神跟著動(dòng),這樣,一氣呵成。
修煉太極拳重視的是內(nèi)外雙修,在打拳的時(shí)候,要上下、左右一致協(xié)調(diào),這樣才能達(dá)到祛病延年的效果。
6、內(nèi)外結(jié)合互制約
太極講究的就是內(nèi)外相結(jié)合,對于太極來講,要以內(nèi)部的神就是指意念來帶動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng),然后再以身體的運(yùn)動(dòng)而達(dá)到養(yǎng)神的功效。所以,神即內(nèi),體即外,兩者相結(jié)合起來,就完全達(dá)到了雙修的功效。
7、沉肩墜肘若輕力
當(dāng)雙肩豎直的時(shí)候,根本不能用來練習(xí),因此,太極的就是臂要伸展,肘要外開。當(dāng)肩下沉提起的時(shí)候,稍用力,就會(huì)有氣往上。肘也是一樣的道理,前后運(yùn)動(dòng),稍用力,則為內(nèi)勁,帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)。
8、胸前含及背拔出
我們在看太極的時(shí)候,都發(fā)現(xiàn),打太極的人,都是含胸拔背,什么意思,就是指胸不能往前挺,而背則好是呈弓狀,這樣,才會(huì)在挺胸時(shí),提氣,弓背,則氣貼于背,才能達(dá)到太極的終級作用。這個(gè)時(shí)候,再起,運(yùn)動(dòng),氣往肺部走,上升的整個(gè)過程,就是順氣血的過程。
9、綿而不斷天行健
在看打太極的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)他們軟綿綿的,這就是綿綿不斷者,即天行健,自強(qiáng)不息的道理。所以,打太極的時(shí)候,就要講究,綿柔而不斷,否則一斷就會(huì)息,就是滅,只有連續(xù)的過程,才不會(huì)讓人乘虛而入。
10、動(dòng)中求靜不散亂
太極在打的過程中,講究動(dòng)靜結(jié)合,即看似不動(dòng)的時(shí)候,則在動(dòng),看似動(dòng)的時(shí)候,則在靜,這就是心與身體的一種結(jié)合。即靜體非知思想動(dòng),而動(dòng)體非知思想靜。就是這個(gè)道理。只有在動(dòng)靜中結(jié)合,才能讓太極走上更高層次。
結(jié)語:以上對太極拳與催眠術(shù)的相似之處做了詳細(xì)介紹,因此,睡眠不好的人,應(yīng)該多練太極拳,不僅能改善神經(jīng)系統(tǒng),還能提高健康水平,良好的睡眠是健康的保證,脾氣暴躁的人練太極拳,能使脾氣變得溫和。