武式太極拳太極拳流派之一,學(xué)習(xí)武式太極拳要掌握豎勁,我們今天要探討武式太極拳豎勁的含義和要領(lǐng),太極拳的特點(diǎn)是勁力的使用方法,也是太極拳的技巧,下面隨著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  武式太極拳豎勁的含義和要領(lǐng)

  太極拳中有很多勁法,而武式太極拳重視的是豎勁,因此,豎勁的學(xué)習(xí)非常重要。

  豎勁的含義

  對于武式太極拳所練之“豎勁”,就連一些大師在理解上都很浮淺。一些已公開出版過的書籍中講到,武式太極拳緊湊、步子小是因?yàn)橄葞熚溆硐濉⒗钜喈屗麄兌际俏幕?,都穿長袍馬褂,當(dāng)時打拳不入流,他們礙于面子,都是不脫長袍打拳的,而穿長袍是邁不開大步的,這些說法,初聽似乎有些道理,但仔細(xì)一想,并不是這樣簡單啊。

  武禹襄、李亦畬一個是稟貢生,一個是舉人。都是絕頂聰明的人,他們不會僅僅是因?yàn)榇╅L袍就把拳架變小。清、民國時穿長袍打拳的老先生太多了,他們打拳時也未必就一定穿長袍啊。關(guān)鍵是他們經(jīng)過長時間反復(fù)研究、體會、實(shí)驗(yàn)、比較、揣摩后悟出了緊湊的好處,點(diǎn)透了就是練“豎勁”。

  以上對武式太極拳的豎勁做了詳細(xì)的介紹,相信大家對豎勁的含義已經(jīng)了解了。

  豎勁練習(xí)的要領(lǐng)

  關(guān)于練“豎勁”,在武、李、郝的拳論中也未明確談到,只說勁起于腳跟。想來其中有保密的因素,更重要的是,在武式太極拳訓(xùn)練中,只要具備了八大身法,做到了十三條要領(lǐng),有明師的口傳心授,就能達(dá)到這一要求,也就能自然練出“豎勁”。

  孫祿堂先生講,養(yǎng)氣的人擅長豎勁,氣一沉就到腳底“涌泉”。發(fā)力時,由腳而腿而腰,通過兩膊,達(dá)于手指,一氣貫穿,如泉涌出,勢如破竹。

武式太極拳不是純粹的技術(shù),而是藝術(shù)

  武式太極拳不是純粹的技術(shù),而是藝術(shù),武氏先賢在實(shí)踐中總結(jié)出練“豎勁”省時、省力,也有效,也有利于養(yǎng)氣、養(yǎng)身,還能更好地體會到引進(jìn)落空、“四兩撥千斤”的妙趣。

  由此可見,武式太極拳的練習(xí)可以給人們帶來很多快樂,其具有修身養(yǎng)性、陶冶情操的作用。

  一搭手粘拈連隨,在幾跟幾隨中,接定彼勁,斷其根,想放何處放何處。當(dāng)年瘦小又近視的李亦畬每每放人于丈外,被放之人卻能端坐在椅子上,屢屢實(shí)驗(yàn),都是如此。

  練“豎勁”注重練內(nèi)不練外,重氣勢不重樣式。這些就是武式太極拳真正的內(nèi)在本質(zhì)特征。

  武式太極拳先賢發(fā)明了這套具有獨(dú)特風(fēng)格的拳,專練豎勁,很緊湊、很簡單,但又極奧妙,不好找里面的東西。

武式太極拳柔勁練法

  武式太極拳柔勁練法

  由輕人松,由松入柔。運(yùn)勁走圓孤,凡動要在圓中注力,表現(xiàn)為外似棉花內(nèi)似鋼。柔勁可增加渾厚的掤力.與敵搭手時不被對方所制。

  練習(xí)柔力時.外形不論是平圓還是立圓,是順螺旋還是逆螺旋,都要有規(guī)律地反復(fù)絞轉(zhuǎn),配以內(nèi)動,里不動外不發(fā),氣沉丹田.氣宜鼓蕩,運(yùn)用內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)的調(diào)動逐漸對架勢注力。

  怎樣注力呢?要注意研究呼吸,有規(guī)律地進(jìn)行逆腹式呼吸。內(nèi)勁運(yùn)轉(zhuǎn)全在呼吸.呼吸是催力的動力。

  開、實(shí)用呼,合、虛用吸,呼吸要與動作合拍。運(yùn)氣在呼.增氣在吸.通過深呼吸可擴(kuò)大肺活量,推動內(nèi)氣潛轉(zhuǎn).先求氣達(dá)四梢,再求內(nèi)氣充滿,再次求內(nèi)氣靈轉(zhuǎn).后研究氣力的發(fā)出。

  柔勁練成后既可產(chǎn)生打硬拳的勁力,又不使外形顯露.既無斷勁(丟勁),又無顯于外的倔勁。柔勁像和成的面團(tuán)、柔軟絲連、拉拽不斷。

  練豎勁好處是拔對方的根,缺點(diǎn)是難練,難找竅要。練的人多,練出來的人少。越到高層人就越少,“高處不勝寒”,陽舂白雪,曲高和寡。非具慧根,有明師,吃大苦,難以有大成。

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