到這一步太極拳體用已經(jīng)發(fā)生變化了，以“中定”為體因?yàn)榍鍍?、靈敏變得“輕靈”，“從人”而動(dòng)也不是唯從而從了!所以在這里應(yīng)該是：以“輕靈”為體，以“心意”為用了!
太極拳的滲透性腐蝕性還可以從另外一個(gè)角度進(jìn)行解釋。在人們參與的各種社會(huì)活動(dòng)中，太極的變化規(guī)律都有參考價(jià)值!人們通過太極拳的鍛煉而形成的太極拳思維，在任何地方，任何時(shí)候都有指導(dǎo)意義，這就是時(shí)時(shí)有太極，事事有太極!這也就是太極拳的滲透性。
而太極拳的腐蝕性則表現(xiàn)在，人們通過太極拳的鍛煉磨去了更多的浮躁心態(tài)，磨去了爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心態(tài)，更多的追求和諧，追求包容!
因此真正的太極拳體應(yīng)該是“健康”，真正的太極拳用應(yīng)該是“快樂”! 以健康為體，以快樂為用，追求包容，追求和諧。
學(xué)習(xí)太極拳的步驟
一、掌握拳理
太極拳拳理細(xì)微，法則嚴(yán)密。從皮、毛、骨、肉、筋、絡(luò)、氣、血、五臟六腑處處有法則，有規(guī)矩。例如"意氣君來(lái)骨肉臣"的拳理是什么意思?要在明白的基礎(chǔ)上來(lái)把握要領(lǐng)。
各部位的拳理弄通后拳自然好練。自己就知道應(yīng)怎么做，應(yīng)怎么讓身體的各部守法。各部位應(yīng)做到什么標(biāo)準(zhǔn)或要求，都要問為什么?做到真正的明白。如果你管不住自己的部位，那你不可能管住(打擊)別人，那對(duì)方必然管住(打擊)你。
學(xué)習(xí)太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，很多人為了急于求成，終是一事無(wú)成，在生活中也會(huì)很失敗。
二、學(xué)會(huì)站樁
站無(wú)極樁，調(diào)整自己的身體，把練太極的要求先練進(jìn)體內(nèi)。如神要守住，心要靜，提頂?shù)跻d心中懸，松肩沉肘氣到丹田。裹襠斂臀含胸實(shí)腹。舌頂上顎等要求，確實(shí)進(jìn)體，把這些法則及要求都守住了，再進(jìn)行下一步。
三、走太極步
走太極步，也叫行樁。在練習(xí)太極步時(shí)，法則要求可能你又守不住了，但必須守住。它和站樁的要求是一樣的，只是腿在走步在行。走時(shí)身體決對(duì)要平穩(wěn)，不能忽高忽低，平視10米左右。當(dāng)然，走行樁有走行樁的標(biāo)準(zhǔn)和尺寸，這些都要把握好。
四、盤架
太極步練成后開始盤架。太極步練成給盤架和推手技擊打下了深厚的基礎(chǔ)。盤架時(shí)，式子不要貪多，應(yīng)練好一個(gè)式子，沒病式之后再進(jìn)行下一個(gè)式子。按頂、扁、丟、抗，四病去查找自己。然后再找放松、舒展、大方、自然。
初學(xué)太極拳要從盤架練起，這樣有利于快速學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳能提高身體的柔韌度。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，您對(duì)太極拳練習(xí)中的體用變化是否了解了呢?學(xué)習(xí)太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，切不可急于求成，用心練習(xí)太極拳是提高太極境界的唯一方法，修煉太極拳能增強(qiáng)體魄。
