眼睛干澀是怎么回事 如何緩解眼睛干澀(2)

  那么眼睛干澀該怎么辦呢?別急,下面小編就為大家介紹一些緩解眼睛干澀的方法。

  飲食方面

  多吃些降火的食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等,敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適,這主要適合因上火而產(chǎn)生的眼睛不適。此外要避免吃過于油膩辛辣的食物。

  多飲菊花茶

  對于廣大的電腦一族來說,用眼經(jīng)常過度,因此平常多飲菊花茶,對保護眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用,常喝不僅保護眼睛,而且對身體很有好處。

  起居方面

  早睡早起,每天保證8小時以上的睡眠,這樣才能讓眼睛得到充分的休息,除了睡覺時間,睡眠質(zhì)量也要提高,應該達到深度睡眠,不能醒睡或者夢多。

  生活方面

  控制好玩電腦、看電視的時間,長時間看電腦、平板,人的眼睛得不到休息,自然過度疲勞,容易產(chǎn)生干澀等不適感。當看一段電腦、電視后,盡量向遠處眺望眺望,有助于緩解眼睛疲勞。

  做好眼保健操

  眼保健操能緩解眼睛疲勞,如果堅持做,可以有效的解決眼睛干澀的問題,在做眼保健操時,要洗干凈手,盡量在固定的時間做,還要按照正規(guī)的手勢和方法。

  時常眨眼

  頻繁的眨眼不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。可以利用打哈欠刺激流淚,口含酸梅刺激眼淚也是不錯的防治眼睛干癢的方法。

  熱敷眼睛防干澀

  熱敷眼睛或繞著眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始,沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩,然后朝眼底往鼻子的方向移動,都可控張血管,增加眼部血液循環(huán)。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您帶來的一些緩解眼睛干澀的方法,大家學會了嗎?眼睛是我們了解世界的器官,如果眼睛有問題,那我們就無法更好的了解世界,所以對眼睛的保養(yǎng)一定要注意。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。

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