1、刷牙的次數(shù)的每天不宜過(guò)多，早晚各一次即可，我們?cè)谝惶熘?，吃過(guò)飯或者比較有刺激性的食物之后，通常情況下無(wú)需刷牙，只需清水漱口即可。
2、因?yàn)樗⒀朗敲刻於家龅氖?，我們?cè)谶x擇牙刷的時(shí)候，建議選擇軟毛牙刷，并且要記得勤于更換牙刷。
3、刷牙的力度不要太重，要輕輕的刷，速度可以快一點(diǎn)，但不能忽略牙齒的每一個(gè)角落，每一個(gè)角落都要清潔到，以免殘留食物殘?jiān)鼘?dǎo)致口臭。
4、我們?cè)谑褂眯卵浪⒌臅r(shí)候，建議是用溫水加少許鹽，浸泡少許10-15分鐘為好，好是不要直接使用。
5、刷牙的時(shí)間要計(jì)算好，刷的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)和過(guò)短，過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致傷害牙齦，過(guò)短又不能很好的清潔牙齒，一般是2分鐘左右。
6、一定要使用正確的刷牙手法，如果發(fā)現(xiàn)自己刷牙的手法是錯(cuò)誤的，一定要及時(shí)更正過(guò)來(lái)，因?yàn)殄e(cuò)誤的刷牙方法，等養(yǎng)成一種習(xí)慣之后，就很難改過(guò)來(lái)，長(zhǎng)期如此，就不能很好的清潔牙齒，從而導(dǎo)致各種牙齒問(wèn)題出現(xiàn)。
7、每次刷完牙，可以刷一下舌頭，舌頭上也會(huì)殘留一些食物的摻雜物質(zhì)，所以，建議養(yǎng)成每次刷完牙齒，輕輕的在舌苔上刷幾下
正確刷牙的次數(shù)和時(shí)間
1、每天早晚刷牙2次
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會(huì)在被清除后的1至6小時(shí)內(nèi)新生，因此對(duì)牙菌斑的清除每天至少要兩次;在清除牙菌斑時(shí)，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙，無(wú)條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發(fā)齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。
2、每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于刷牙的問(wèn)題，小編就給大家說(shuō)到這里。同時(shí)我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，盡量不要太用力的去刷，這樣會(huì)導(dǎo)致牙齒受到磨損，對(duì)牙齒神經(jīng)不好，同時(shí)刷牙也要注意一下次數(shù)問(wèn)題。只有正確的刷牙，才能獲得好的健康收益。
