2、可能和工作環(huán)境光線(xiàn)有關(guān)。當(dāng)光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱時(shí)，眼睛會(huì)特別容易疲勞，這是因?yàn)楣庠捶植疾痪鶆颍瑢?dǎo)致注視的目標(biāo)過(guò)小或者不穩(wěn)定等情況，從而引起眼睛疲勞。所以在日常生活中，要保持正確的姿勢(shì)工作，但也要注意休息。同時(shí)可以多吃一些明目的東西，幫助恢復(fù)視覺(jué)神經(jīng)。
3、熬夜睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致疲勞的出現(xiàn)。所以一定要注意休息，過(guò)度熬夜可能會(huì)造成眼睛充血，引發(fā)炎癥，從而引發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題出現(xiàn)。在日常生活中可以多做眼保健操，來(lái)恢復(fù)視覺(jué)疲勞。
蘋(píng)果
蘋(píng)果被人稱(chēng)為明目果，由此可見(jiàn)它對(duì)眼睛有很好的維護(hù)作用。其含有針對(duì)眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒，視網(wǎng)膜含硒量越高，視力的敏銳度越強(qiáng)。
而人體缺少維生素A會(huì)造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問(wèn)題。因此多食用蘋(píng)果從中獲取對(duì)視力有好處的物質(zhì)，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對(duì)人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超其他水果，有水果之王的美稱(chēng)。藍(lán)莓還含有花青素，有抗氧化和增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對(duì)于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言，多吃藍(lán)莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
薺菜
薺菜也叫地菜、春菜、雞心菜等，有多個(gè)名稱(chēng)。在田間地頭及路邊庭院都可見(jiàn)到它的身影。具有清熱止血、清肝明目的功效。
其含大量的胡蘿卜素及多種維生素和微量元素。辦公室白領(lǐng)一族極易發(fā)生干眼癥，而薺菜中豐富的胡蘿卜素有預(yù)防和緩解這種癥狀的作用。
不過(guò)薺菜性涼，脾胃虛弱，尤其是經(jīng)常大便不成形者要慎用。
蛋黃
蛋黃是蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中葉黃素和玉米黃素對(duì)眼睛的影響很大。
在人眼的視網(wǎng)膜中有一個(gè)黃斑，它的黃色營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質(zhì)有超強(qiáng)的抗氧化性，能減少紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害，減緩眼睛老化，還能預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性及白內(nèi)障等多種眼部疾病。
菠菜
有研究證實(shí)，在深綠色菠菜中發(fā)現(xiàn)有大量葉黃素，而這種物質(zhì)對(duì)預(yù)防眼睛衰老有奇效，同時(shí)還能預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。
而且這類(lèi)蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高，當(dāng)身體補(bǔ)充到足夠的這些物質(zhì)，即使眼睛疲勞，也很難產(chǎn)生紅血絲和“干眼病”等問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦，如果不是因?yàn)榧膊∫鸬难燮冢梢酝ㄟ^(guò)熱敷、冷敷這種物理療法改善癥狀，但是如果眼疲勞是因?yàn)榧膊∫蛩?，此時(shí)需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。
