頭發(fā)不管是對于男性還是女性都非常重要，但是現(xiàn)在多數(shù)的人頭發(fā)或多或少都會有一些問題，頭發(fā)分叉就是常見的情況，頭發(fā)分叉后要怎么辦?導致大家頭發(fā)分叉的原因有很多，只有盡早避免才能減少分叉，一些食物能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，吃什么食物好?
1、選用合適的洗發(fā)水
洗發(fā)水會給頭發(fā)造成一定的影響，因為每個人的發(fā)質是不同的，所以大家在用洗發(fā)水的時候，要選擇適合自己發(fā)質的，如果大家用了堿性很強的洗發(fā)水，很有可能會導致頭發(fā)過于干燥，頭發(fā)缺少的滋潤后分叉的情況會加重，大家要用適合自己的洗發(fā)水。
2、避免熬夜
生活中經(jīng)常有熬夜的情況，會讓身體處在疲憊的狀態(tài)中，此時還有睡眠不足的情況，會給精神造成很大的壓力，發(fā)尾處的營養(yǎng)物質也可能跟不上，發(fā)尾處的營養(yǎng)物質不夠，就會有分叉的情況，生活中要保持良好的睡眠，減少熬夜情況。
3、多去修剪頭發(fā)
頭發(fā)分叉的人應該要定期的去修剪頭發(fā)，在剪頭發(fā)的時候，應該要用那種比較鋒利的剪刀，這樣修剪的會更整齊一點，并且定期修剪頭發(fā)，能防止發(fā)尾干澀，有效的起到防止頭發(fā)頭發(fā)的作用。
4、飲食調(diào)理
要加強營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，多吃一些富含一些蛋白類的食物物，減少油膩、辛辣等刺激性的食物攝入。
5、戶外活動要護發(fā)
在進行戶外活動的時候，應做好護發(fā)的準備，能夠準備一頂大帽子更好;活動結束后，應好好清洗頭發(fā)，尤其是經(jīng)過陽光曝曬或海水浸泡者，這樣就能徹底滋潤受損的頭發(fā)。
6、避免燙染發(fā)
如果頭發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)嚴重分叉，暫時就不要嘗試燙發(fā)。燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內(nèi)部結構處于無保護狀態(tài)，會使內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，有害于頭發(fā)、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發(fā)的角質蛋白發(fā)生變性，使頭發(fā)容易發(fā)黃、分叉，沒有光澤、沒有彈性。
頭發(fā)分叉的原因
1、長期使用吹風機：很多人洗頭之后為了頭發(fā)可以快速恢復干燥，都會使用吹風機幫忙，雖然使用吹風機干燥頭發(fā)非常方便，但高溫也會導致毛發(fā)組織受損，從而引起頭發(fā)分叉的情況。
2、過度燙染頭發(fā)：很多女性平時存在過度的燙染頭發(fā)的情況，這同樣也是導致頭發(fā)分叉的一個主要的原因，因為發(fā)燙發(fā)的產(chǎn)品當中含有大量的化學成分，涂抹到頭發(fā)上面就會吞噬頭發(fā)的健康，對頭發(fā)造成很大的傷害，從而容易出現(xiàn)分叉、干枯、變黃等現(xiàn)象。尤其有些人在染燙頭發(fā)后，頭發(fā)已經(jīng)很脆弱，但是護理工作做的不到位，就會進一步導致發(fā)質受損，從而出現(xiàn)分叉、發(fā)黃的情況。
