8、泡腳后勿立刻睡覺(jué)
泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。
1、消除疲勞
泡腳的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)到很舒服，這主要是因?yàn)樗臏囟葧?huì)讓我們的血液循環(huán)速度變快，從而有效的放松肌肉。假如你在白天的時(shí)候一直在走路，那么泡腳就會(huì)讓你感覺(jué)到特別的舒服。泡腳不僅能讓腳部放松，還可以讓整個(gè)人都放松下來(lái)。
2、改善睡眠
睡眠有困難的朋友，也可以嘗試一下泡腳。泡腳的時(shí)候由于血液循環(huán)的速度很快，所以還可以幫助我們發(fā)汗，排出體內(nèi)的一些毒素。如果你在晚上的時(shí)候總是睡不著，有可能就是毒素太多導(dǎo)致的。經(jīng)常的泡腳，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠得到了改善。
3、促進(jìn)新陳代謝
泡腳對(duì)于改善新陳代謝效果也很好，當(dāng)我們的新陳代謝變快了，內(nèi)分泌功能也會(huì)比較穩(wěn)定，這樣整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)好一些。那些代謝特別慢的人，可能會(huì)有經(jīng)常感覺(jué)到頭暈?zāi)X花，而且吃了東西也不容易消化掉，會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
4、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
5、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
總結(jié)：文中給大家總結(jié)的，都是多數(shù)人在泡腳的時(shí)候會(huì)遇到的一些問(wèn)題，大家在以后泡腳的時(shí)候，應(yīng)該要注意避免這些問(wèn)題哦!如果你的腳上有嚴(yán)重的腳氣，或者是其他的一些皮膚疾病，已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的破潰和水泡等，那么就不宜泡腳。
