其實(shí)我們每天的飲水量應(yīng)該控制在2000毫升左右，這個(gè)水量可以滿足人體的正常需求。一天中的喝水時(shí)間，每次間隔不要超過兩個(gè)小時(shí)，按照時(shí)間平均一下，差不多一次200毫升就可以，兩小時(shí)一次。
八小時(shí)睡眠論也是一直都在流傳的，睡眠對(duì)身體的重要性，這是大家都知道的，充足的睡眠，可以提高免疫力，對(duì)身體好。因此每天必須要保證睡眠的充足，然而并不一定要保持八個(gè)小時(shí)，需要根據(jù)自己的身體情況來決定。
對(duì)于小孩來說，身體還在成長期，睡眠的時(shí)間都需要保持在十二小時(shí)以上，而青少年睡眠，需要控制在十個(gè)小時(shí)左右，成年人的睡眠時(shí)間控制八個(gè)小時(shí)，中年人控制在七個(gè)小時(shí)，老年人的睡眠時(shí)間在六個(gè)小時(shí)就行，所以大家不用一定要保持八個(gè)小時(shí)。
喝紅酒會(huì)軟化血管，這句話應(yīng)該經(jīng)常有聽到，在很多人的思想中，都認(rèn)為紅酒是養(yǎng)生的，對(duì)血管有軟化的作用，主要是紅酒中含有白藜蘆醇，這種物質(zhì)對(duì)身體確實(shí)有好處，能夠改善身體。
但紅酒中含有的量是非常少，而且喝的那一點(diǎn)紅酒中，基本沒什么量，所以不會(huì)對(duì)血管有軟化的作用。相反，喝紅酒跟其他的酒是一樣的，都會(huì)對(duì)身體造成損害，酒精會(huì)刺激血管，對(duì)肝腎造成直接的損害，還會(huì)傷害到腦部，使得身體精神不佳，時(shí)常會(huì)有失眠，所以不建議喝酒。
可以看出，雖然流言傳很久，看起來確實(shí)有道理，但實(shí)際上并不準(zhǔn)確，還是要根據(jù)實(shí)際情況，并不是所有的流言都值得深信不疑，還是要理性地對(duì)待，不要盲目跟風(fēng)。
