什么水果對肺好
1、梨
生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用?!侗静菥V目》記載,梨者,利也,其性下行流利。
它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治療肺熱咳嗽?;蛉∝i肺120克,洗凈切件,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,干水。
將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時,調(diào)味后隨量飲用。
2、蘋果
每周吃蘋果超過5個,心肺功能會得到明顯改善,氣喘和哮喘癥狀也大大減少。
經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%,這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
有人擔(dān)心蘋果表皮會殘留農(nóng)藥,總是喜歡把蘋果皮削干凈了再吃。
其實(shí),蘋果中含有的果膠、類黃酮、花青素等生物活性物質(zhì)在蘋果皮中含量高,為了害怕那些殘留量未必很大的農(nóng)藥,而拋棄含有大量功能性物質(zhì)的蘋果皮,多少有點(diǎn)得不償失。
當(dāng)然,如果購買有綠色認(rèn)證、有機(jī)認(rèn)證的水果,就更能放心吃果皮了。
3、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為,甘蔗入肺、胃二經(jīng),甘蔗味甘性寒,甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血,寒可清熱生津,具有補(bǔ)肺益胃、下氣、潤燥、通便解結(jié)的作用。
甘蔗除了可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等外,同時甘蔗汁還可緩解酒精中毒。
枝節(jié)均勻、一節(jié)與一節(jié)之間稍長一些、顏色暗淡的多為甜。
不能食用那些被真菌感染變質(zhì)的甘蔗(顏色變紅),否則,吃后會引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀。
4、橄欖
青橄欖味甘性涼,能清肺利咽,生津止渴,還能解酒和消食,有“肺胃家果”之稱。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究則發(fā)現(xiàn),青橄欖的果肉所含維生素C是蘋果、梨和桃的好幾倍,且鈣和鉀的含量也特別豐富,兼有鐵、鎂、鋅以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪,是病后體弱者恢復(fù)體力的營養(yǎng)佳果。
生食前宜用鹽水泡洗。青橄欖可用來燉湯或剁碎了蒸魚,也可“蜜漬”或“鹽藏”,簡單做法是:先把生橄欖洗凈晾干,稍為捶扁,再用適量糖和蜜腌漬,或用鹽腌后密封十天半月便可食用。
5、柑橘
柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
它具有生津止咳的作用,用于胃腸燥熱之癥。
有和胃利尿的功效,用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用,適于肺熱咳嗽之癥。
柑或橘雖然好吃,但每天吃柑橘別超過3個。每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠,吃多了反而對口腔、牙齒有害。
因桔子果肉中含有一定的有機(jī)酸,為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適,因此,好不要空腹吃桔子。
結(jié)語:我們關(guān)于如何潤肺就和大家介紹到這里了,秋天非常的干燥,對我們的肺部可以說是一個大考驗(yàn),我們今天和大家分享的一些潤肺的知識對大家的健康十分的有益,大家可以根據(jù)自身的具體情況來行動,后,小編祝愿大家都可以健康快樂!