冬季是一個(gè)白雪皚皚的季節(jié)。很多女性朋友看著鏡子里面自己臃腫的身材,都會(huì)深深的有種減肥的沖動(dòng)。那么,究竟怎么減肥才是達(dá)到理想的效果呢?其實(shí)你只要吃對(duì)了冬季減肥晚餐,就能很好的的減肥瘦身。那減肥晚餐吃什么好呢?
目錄
7、男人冬季減肥吃什么好 8、產(chǎn)后孕婦冬季減肥晚餐
冬季減肥晚餐
1、西瓜雪泥
材料
西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。
做法
?、傧劝盐鞴掀そo一塊一塊的切掉,然后將西瓜切成一小塊。留作備用的食材。西瓜是一種很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材。
②將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。
?、奂尤牍前鑴蚣纯?。
2、香菇瘦肉
材料
雞蛋1個(gè),瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法
①將雞蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
?、谌缓蟀沿i肉切成一片一片的,加入各種調(diào)味料,如鹽、料酒和醬油,這樣可以提升菜的美味,然后把香菇切成一片一片的。
?、蹖⒇i瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁。
?、苡秒婏堝佌羰欤纯墒秤?。
3、羊肝炒菠菜
材料
菠菜200克,羊肝50克。色拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精各適量。
做法
?、賹⒀蚋蜗磧羟谐善?菠菜去根、洗凈備用。
?、趯㈠伬锩婕尤脒m量的水,并且放一些羊肝和菠菜,放到鍋里面燙一下?lián)瞥鰜?lái),在將其放到盤(pán)子里面。
?、坼亙?nèi)倒油燒熱,放入羊肝滑散炒至變色,調(diào)入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。