1、薏米胡蘿卜粥
我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜性涼味辛甘,入肺、胃二經(jīng),可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用于食積脹滿、小便不利等癥。這道粥具有健脾化滯的功效,適合消化不良、咳嗽者食用。
食材
粳米10克,薏米30克,淮山20克。
做法
(1)粳米和薏米洗凈,淮山去皮切塊。
(2)將所有材料一起放進(jìn)鍋中,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮成粥。
2、蓮子紅茶粥
我國中醫(yī)認(rèn)為,蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用?;瓷街泻械亩嗵堑鞍壮煞值恼骋嘿|(zhì)、消化酵素等。
可預(yù)防心血管脂肪沉積,有助于胃腸的消化和吸收。本品可溫胃健脾,適合因脾陽不足而引起的消化不良的小兒食用。
食材
粳米100克,淮山50克,蓮子15個(gè),紅茶包1個(gè),冰糖適量。
做法
(1)淮山洗凈,去皮,切成小塊。粳米、蓮子洗凈。
(2)將清水放進(jìn)鍋中,放入紅茶包和蓮子,大火煮沸。
(3)然后放入粳米、淮山煮成粥,后調(diào)入冰糖即可。
3、山楂粥
山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì),可促進(jìn)胃液分泌,增加胃中酶類幫助消化。這道粥特別適合消肉食積滯者食用。
食材
粳米100克,山楂20克,白砂糖適當(dāng)?shù)姆萘俊?/p>
做法
(1)將粳米、山楂分別洗凈。
(2)將洗凈的食材放進(jìn)鍋中,加入適量的清水,煮成粥。
(3)食用時(shí)調(diào)入白砂糖即可。
結(jié)語:如今人們的飲食是越來越多樣化了,很多人由于吃得不健康,而出現(xiàn)各種各樣的小病痛,其中消化不良就是一種常見的疾病。因此許多人都想知道消化不良如何調(diào)理,相信大家看了上文的講解,都能清楚的知道能改善消化不良的食物有哪些了。