六、飲食清淡一點(diǎn)
為什么要大家飲食清淡一點(diǎn)叻!這是因?yàn)橐俏覀償z入太多油膩的食物之后，身體里的血液就會(huì)大量的集中來幫助消化胃部的食物，我們的大腦就會(huì)有一種吃的很飽想要睡覺的感覺，這樣怎么可能會(huì)不困卷了!
七、睡覺聽音樂
當(dāng)然了睡覺聽的音樂要輕緩柔和，這樣在睡覺的時(shí)候大腦和神經(jīng)就可得到充分的休息讓我們第二天可以精神飽滿，當(dāng)然了你要是喜歡聽那些只有一個(gè)調(diào)的搖滾拙者也無話可說了!
1、保持充足睡眠
保證充足的睡眠，是解決秋乏的關(guān)鍵。我們一定要保證充足的睡眠，千萬不可熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣，從而保證白天工作的效率。
但是，過度睡眠也會(huì)讓人感到困倦并且渾身沒勁，佳的睡眠時(shí)間是保證每天8個(gè)小時(shí)左右。
2、多喝水
水是生命的源泉，因此，我們不能離開水。多喝水有利于提神醒腦，有效對(duì)抗秋乏。喝水不僅能夠補(bǔ)充身上的水分，還能促進(jìn)人體的新陳代謝。
早上起來空腹喝一杯水有益促進(jìn)血液循環(huán)，也能喚醒大腦的機(jī)能，使得一天的思維清晰敏捷?！∪绻X得白開水比較難下咽的話，那么可以搭配點(diǎn)紅棗或者蜂蜜飲用。
3、加強(qiáng)鍛煉
積極參加一些體育鍛煉，有利于人體骨骼發(fā)育、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高抗病的能力。經(jīng)常參加一些活動(dòng)，可以使得機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中處于興奮的狀態(tài)，從而起到振作精神，克服秋困。
但是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，我們要做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免由于長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致受傷。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)量也要適宜，以防消耗過大，更加疲勞。
在高壓的工作狀態(tài)下，不妨出去走走，外面的世界很大，趕快去看看，呼吸一下新鮮空氣，愉悅心情，排除秋乏。
總結(jié)：犯困的時(shí)候吃一些薄荷糖、生姜、辣椒、咖啡以及茶都是可以達(dá)到提神作用的，如果你經(jīng)常覺得比較累，那么不妨在家里準(zhǔn)備一些上述的食物吧!另外多喝水、多鍛煉身體也是能夠提神的，建議大家都可以試試看!
