不喜歡喝水
水并不是要等到口渴的時候才喝，還有人因?yàn)楣ぷ鞅容^忙而總是不怎么喝水，其實(shí)喝水可以提高人體的新陳代謝，增加尿液的排出，幫助身體排毒，而不喝水會導(dǎo)致身體處于缺水狀態(tài)，影響人的代謝，造成人容易上火。
愛喝酒抽煙
為什么男人更加容易上火，那是因?yàn)榫凭拖銦煻际呛苋菀滓鹕匣鸬氖澄?，所以，想要降火，盡量減少喝酒抽煙的次數(shù)。
喜歡吃甜食
甜食中的糖分含量高，很多沒辦法消化的糖分會直接轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣會加重血液的負(fù)擔(dān)，減緩身體的代謝，而引起上火。
調(diào)整作息時間，不要熬夜
上火現(xiàn)象與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，例如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律、缺少運(yùn)動。 方法:不熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，鍛煉身體，提高人體免疫力。
常吃敗火食物:清淡苦寒的食物
牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治療牙痛。
口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅(jiān)持早上含一片生姜，過一會直接慢慢咀嚼吃掉。
穴位按摩去火
眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養(yǎng)肝。每天堅(jiān)持睡一小會，既能消除春困，又能起到滅火的作用。還可以做個眼保健操，用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。
頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)上火導(dǎo)致的內(nèi)熱容易誘發(fā)耳鳴，用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點(diǎn)揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方的凹陷處)來緩解病癥。
上火常用的清熱去火中藥
上火以后出現(xiàn)咽喉枯燥、腫脹發(fā)炎的時候我們應(yīng)當(dāng)多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也能夠恰當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬?。雪梨膏自己在家中也能做很方便。如果是嘴唇干裂、起皮的話可以喝黃瓜獼猴桃汁。
如果出現(xiàn)皮膚單調(diào)、瘙癢可以食用紅薯炒黃瓜。因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧儯蠖鄶?shù)人會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，致使皮膚出現(xiàn)單調(diào)、瘙癢的體現(xiàn)，乃至出現(xiàn)紅疹等等，這個時分應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)牡謨斠恍┚S生素，這么就可以有用的保護(hù)皮膚。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了上火吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物可以緩解上火的情況了，在平時大家應(yīng)該減少上火的情況，多吃一點(diǎn)清淡的食物，可以常吃水果蔬菜，生活中我們可以適當(dāng)?shù)娘嫴?，保證充足的睡眠。
