上火吃什么 常吃柚子可以緩解這癥狀(2)

  不喜歡喝水

  水并不是要等到口渴的時候才喝,還有人因?yàn)楣ぷ鞅容^忙而總是不怎么喝水,其實(shí)喝水可以提高人體的新陳代謝,增加尿液的排出,幫助身體排毒,而不喝水會導(dǎo)致身體處于缺水狀態(tài),影響人的代謝,造成人容易上火。

  愛喝酒抽煙

  為什么男人更加容易上火,那是因?yàn)榫凭拖銦煻际呛苋菀滓鹕匣鸬氖澄?,所以,想要降火,盡量減少喝酒抽煙的次數(shù)。

酒精和香煙都是很容易引起上火的食物

  喜歡吃甜食

  甜食中的糖分含量高,很多沒辦法消化的糖分會直接轉(zhuǎn)化為脂肪,這樣會加重血液的負(fù)擔(dān),減緩身體的代謝,而引起上火。

  上火怎么辦

  調(diào)整作息時間,不要熬夜

  上火現(xiàn)象與不良的生活習(xí)慣有關(guān),例如經(jīng)常熬夜,作息不規(guī)律、缺少運(yùn)動。 方法:不熬夜,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,鍛煉身體,提高人體免疫力。

  常吃敗火食物:清淡苦寒的食物

  牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶,能治療牙痛。

  口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅(jiān)持早上含一片生姜,過一會直接慢慢咀嚼吃掉。

  穴位按摩去火

  眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養(yǎng)肝。每天堅(jiān)持睡一小會,既能消除春困,又能起到滅火的作用。還可以做個眼保健操,用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。

眼睛干癢、健忘失眠

  頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)上火導(dǎo)致的內(nèi)熱容易誘發(fā)耳鳴,用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點(diǎn)揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方的凹陷處)來緩解病癥。

  上火常用的清熱去火中藥

  上火以后出現(xiàn)咽喉枯燥、腫脹發(fā)炎的時候我們應(yīng)當(dāng)多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也能夠恰當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬?。雪梨膏自己在家中也能做很方便。如果是嘴唇干裂、起皮的話可以喝黃瓜獼猴桃汁。

  如果出現(xiàn)皮膚單調(diào)、瘙癢可以食用紅薯炒黃瓜。因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧儯蠖鄶?shù)人會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,致使皮膚出現(xiàn)單調(diào)、瘙癢的體現(xiàn),乃至出現(xiàn)紅疹等等,這個時分應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)牡謨斠恍┚S生素,這么就可以有用的保護(hù)皮膚。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了上火吃什么,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物可以緩解上火的情況了,在平時大家應(yīng)該減少上火的情況,多吃一點(diǎn)清淡的食物,可以常吃水果蔬菜,生活中我們可以適當(dāng)?shù)娘嫴?,保證充足的睡眠。

上火吃什么 上火怎么辦 上火的原因 
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