很多女性好食寒涼食物，衣物能少穿就不多穿，但這種長(zhǎng)期的不良習(xí)慣易傷陽(yáng)氣，從而影響水液代謝 ，產(chǎn)生濕氣。換句話說(shuō)，這一類(lèi)人就是消耗了太多能量，導(dǎo)致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。
3、長(zhǎng)期高熱量油膩的飲食習(xí)慣
由于逐漸提高的生活水平，大家想吃嘛就買(mǎi)嘛，能吃肉就不吃菜，這種長(zhǎng)期高熱量油膩的飲食習(xí)慣，超出了脾胃所能承受的范圍。久而久之，這些無(wú)法被吸收的食物，在脾胃中越堆越多，逐漸就化為痰濕。另外，酒是易生濕的東西，長(zhǎng)期、大量飲酒的人，幾乎個(gè)個(gè)濕氣重。這一類(lèi)人，也是現(xiàn)在濕氣重的人里常見(jiàn)的。
4、跟生活習(xí)慣有關(guān)
在環(huán)境非常潮濕的地方生活，比如南方大部分地區(qū)，身體不能抵御濕氣侵襲，濕氣就會(huì)存留在體內(nèi)。
飲食要清淡
體內(nèi)濕氣比較大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，否則會(huì)加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過(guò)不堅(jiān)持喝效果也不會(huì)很明顯，建議每天一碗，堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)是有很大用處的，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。不過(guò)除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)，不然皮膚會(huì)感覺(jué)很干燥。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么食物能夠起到祛濕的效果了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，也要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了濕氣重的癥狀，要盡早的改善。
