很多女性好食寒涼食物,衣物能少穿就不多穿,但這種長(zhǎng)期的不良習(xí)慣易傷陽(yáng)氣,從而影響水液代謝 ,產(chǎn)生濕氣。換句話說(shuō),這一類(lèi)人就是消耗了太多能量,導(dǎo)致身體代謝效率減緩,積存的水液化為濕。
3、長(zhǎng)期高熱量油膩的飲食習(xí)慣
由于逐漸提高的生活水平,大家想吃嘛就買(mǎi)嘛,能吃肉就不吃菜,這種長(zhǎng)期高熱量油膩的飲食習(xí)慣,超出了脾胃所能承受的范圍。久而久之,這些無(wú)法被吸收的食物,在脾胃中越堆越多,逐漸就化為痰濕。另外,酒是易生濕的東西,長(zhǎng)期、大量飲酒的人,幾乎個(gè)個(gè)濕氣重。這一類(lèi)人,也是現(xiàn)在濕氣重的人里常見(jiàn)的。
4、跟生活習(xí)慣有關(guān)
在環(huán)境非常潮濕的地方生活,比如南方大部分地區(qū),身體不能抵御濕氣侵襲,濕氣就會(huì)存留在體內(nèi)。
飲食要清淡
體內(nèi)濕氣比較大的人,可以從飲食調(diào)整,尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物,否則會(huì)加重濕氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物,不過(guò)不堅(jiān)持喝效果也不會(huì)很明顯,建議每天一碗,堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。蔬菜里面,芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán),大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來(lái),還可以增強(qiáng)抵抗力,因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái),減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕,很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位,達(dá)到祛濕的效果,與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒(méi)有更好的方法,可以做做艾灸。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)是有很大用處的,家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要,南方城市比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除,對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。不過(guò)除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi),不然皮膚會(huì)感覺(jué)很干燥。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡,增強(qiáng)體質(zhì)。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重吃什么,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么食物能夠起到祛濕的效果了,在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體,注意自己的飲食習(xí)慣,也要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng),一旦出現(xiàn)了濕氣重的癥狀,要盡早的改善。