陳式太極拳一直都是人們很喜歡打的太極拳的種類之一。而在陳氏太極拳的各項(xiàng)拳法之中。陳氏推手是比較重要的。推手是一種很特別的技巧，需要經(jīng)過(guò)反復(fù)的學(xué)習(xí)。現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下陳式太極拳的推手技巧吧!
太極拳是一招一式一起組建起來(lái)的，不是隨便的什么動(dòng)作都可以。它的每一個(gè)動(dòng)作都要運(yùn)用到身體的各個(gè)部位。
在步法上為前進(jìn)、后退二法;在眼法上為左顧、右盼二法;在身法上為中正一法。陳式與其它式在原則上原是相同的,但在講解和運(yùn)用中大有不同。
今按眼、身、步三個(gè)方面依次介紹如下
眼法
眼是負(fù)責(zé)觀察地勢(shì)、敵情、以指揮肢體因敵變化的器官。
打太極拳時(shí)，眼睛是看著前方的。我們要一直直視前方的所有物體。
而且在這個(gè)范圍內(nèi)注意的點(diǎn)即目標(biāo)外,還自然有面。俗語(yǔ)說(shuō)的眼觀六路應(yīng)當(dāng)是“一目了然”,而不可能把眼球轉(zhuǎn)移六個(gè)方向。
因此,我對(duì)十三勢(shì)中的“左顧、右盼”解為左顧的同時(shí)應(yīng)有右盼。反之,則右顧的同時(shí)也有左盼。顧處是視力的集中點(diǎn),是眼法的虛處。
有人解為：左為顧、右為盼。 人們不禁要問(wèn)為什么左就為顧,右就為盼?恐怕沒(méi)有正當(dāng)理由可以說(shuō)明。
有些人覺(jué)得打太極拳就必須要東看看，西看看，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的。
因?yàn)槟_上沒(méi)有長(zhǎng)眼,步法不適用顧盼字樣。
身法
負(fù)責(zé)帶動(dòng)步、手而因敵變化。它的規(guī)律是動(dòng)中的中正安舒,而非呆板的中正。
陳式的全休運(yùn)動(dòng),即以螺旋為主,所以身法也同樣應(yīng)當(dāng)是立體螺旋的。只要眼看固定方向,則身向左右旋轉(zhuǎn)時(shí),自然形成立體螺旋之狀。
但應(yīng)注意,在一般拳式中的旋轉(zhuǎn)方向,經(jīng)常是45°,而軀干旋轉(zhuǎn)上下配合,又經(jīng)常是胸以下可以隨襠勁的下塌轉(zhuǎn)得略多于45°。當(dāng)然在步法進(jìn)退時(shí),身法可以隨勢(shì)加大角度。
步法
腳的使用八法為：踢、蹬、踹、捭、掃、跺、套、襯。
踢勁在腳尖,蹬勁在腳踵,踹勁在腳掌,卑勁在腳面外側(cè),跺勁在全腳(但分前后,前把勁在足踵里側(cè),后把勁在足尖里側(cè)),套是將腳進(jìn)在對(duì)方的腿部外側(cè)。
襯是將腳進(jìn)在對(duì)方腿的里側(cè)(有人稱之為插,雖然同樣可以表明前進(jìn),但不如襯字更為恰當(dāng),因陳式進(jìn)腿要求貼住對(duì)方腿部。插則可能離的尺寸不準(zhǔn))。
八法中的前六法,都先用手法制住對(duì)方的雙手,而后區(qū)別使用踢蹬等法。這樣做較為保險(xiǎn),不致被對(duì)方以手接腳而被掀倒。
但使用腳的六法都應(yīng)先收提膝部,再發(fā)足勁,而且膝部總是略留余地,不完全展開(kāi)。踢可以高齊下頦,蹬則僅齊膝胯。
而且凡是發(fā)腿腳的動(dòng)作,實(shí)腳必須踏穩(wěn),襠必松塌,身體略向前斜,作出向心狀態(tài), 以免足部發(fā)勁后被對(duì)方反作用力頂回。
而身體旋轉(zhuǎn)中,肩部可以一邊略高,一邊略低的傾斜,才能形成螺旋主體。
但不可走的太過(guò),使腰勁折斷。
