說明：無極樁法屬道門養(yǎng)生樁法，如得要領(lǐng)，站之得法，全身會有虛無飄渺之感。氣之行身，無處不通，無處不透。但初學(xué)者不必刻意追求。知此理法，僅做外形即可。
(二)兩儀擄帶
1、兩儀樓丹
①雙掌外旋，使掌心向上呈龍心掌型;屈肘后移，雙拿后移至兩肋旁，然后以肘腕為軸同時擰轉(zhuǎn)外旋。
?、诮由蟿硬煌＃p臂外展，雙掌向體側(cè)外伸，掌心向上，拇指向后。
?、劾^而雙臂內(nèi)合，同時雙掌兩臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)180度，掌心向上;雙掌當(dāng)從體兩側(cè)向前旋轉(zhuǎn)擺動至體前時，雙掌回抽至兩肋。
④接上動不停，如前動作重復(fù)兩次。
要點(diǎn)：動作要柔和緩慢;展臂旋掌要劃平圓，不能中斷;意如丹田一股氣在隨勢轉(zhuǎn)動
2、擄帶連環(huán)
①接上動不停，當(dāng)雙掌又從體兩側(cè)向前旋轉(zhuǎn)擺動至體前時，身體向右轉(zhuǎn)90度，同時，右掌向內(nèi)翻掌下按至右肋外側(cè);左掌隨體轉(zhuǎn)向右橫掌，掌心向上;雙腳不動，重心移至右腿;左腳跟踮起，身體微薄。
?、诮由蟿硬煌?，左掌下按，右掌垂腕上提，當(dāng)兩掌相接觸時，左掌附于右腕背部，然后，雙小臂同時外旋并轉(zhuǎn)掌，使兩掌都成陽掌，即手心向上，左掌附于右掌背，掌指朝前;接著，雙掌同時內(nèi)旋180度，使雙掌成俯掌，掌心向下;右掌 在前，左掌在后，接著雙掌同時向下，向腹部捋按。
